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Wandern im Siebengebirge

Juli 19, 2026 von Heiko

Mit einem lieben Freund bin ich heute eine kleine Runde durch das Siebengebirge gewandert.

Es ging hoch zum Drachenfels und dann wieder etwas weiter außen zurück. Auch wenn das Wetter auf den Fotos nicht gut aussah, war es genau richtig. Es gab keine pralle Sonne, dafür aber warme Luft. 🙂

Ich war schon länger nicht mehr wandern, das letzte Mal im April im Königsforst. Es hat wirklich gutgetan, mal wieder Abstand vom Alltag zu bekommen und tolle Gespräche zu führen. Ich glaube, 2019 war ich das letzte Mal mit meinem Freund dort.

Hier ein paar Bilder:

Sommerfest

Juli 18, 2026 von Heiko

Mein neuer Arbeitgeber hat sein jährliches Sommerfest ausgerichtet, bei dem ich auch geladen war.

Es war tolles Wetter und ging bis in den späten Abend.

Mein Arbeitgeber ist relativ groß und wir hatten bedingt durch die Menge an Menschen dort auch Sicherheitspersonal.

Interessanterweise eine Firma für dich früher sogar im Minijob gearbeitet hab.

Es war interessant, mal auf der anderen Seite zu stehen, also nicht eine so große Veranstaltung zu überwachen, sondern einfach mal geladener Gast zu sein. 😂

Meerschweinchenkot-Sauger

Juli 18, 2026Juli 16, 2026 von Heiko

Statt Streu nutzen wir Fleece im Meerschweinchengehege. Das mögen die Meerschweinchen genauso und es ist für uns deutlich einfacher, günstiger und nachhaltiger zu pflegen.

Einmal die Woche tauschen wir dieses aus. Die Meerschweinchen haben zwar auch Meerschweinchen-Toiletten, aber sie kacken dorthin, wohin sie gerade laufen.

Nachdem wir jeden Tag mit dem Besen dadurch sind und mir das so aufwendig war, habe ich uns jetzt einen Staubsauger dafür geholt, um diese dann einfach wegzusaugen. Einen richtig coolen Meerschweinchenköttelsauger 2000.

Und damit er sich nicht ständig am Fließ festsaugt, habe ich einen Aufsatz mit dem 3D-Drucker erstellt.

Eiswürfelmaschine

Juli 15, 2026 von Heiko

Vor zwei Wochen habe ich für 40 € eine Eiswürfelmaschine gekauft.

Funktioniert sehr gut. Vor allen Dingen sind die ersten schon in zehn Minuten fertig, und ich trinke bei diesen Temperaturen sehr gerne kalte Getränke.

Auch wenn die Wahrscheinlich in 2~3 Monaten nicht mehr benötigt wird, weil es dann draußen nicht mehr so heiß ist und sie dann im Keller landet, hat sich die Anschaffung für mich schon sehr gelohnt.

Fruchtfliegenfalle

Juli 14, 2026 von Heiko

Mit den Temperaturen kommen auch immer gerne Fruchfliegen.

Für dieses Jahr habe ich mir verschiedene Fallen gedruckt. Mal schauen welche was bringt.

Zwei Esslöffel Apfelessig und ein Löffel Spülmittel als Grundbasis.

Wenn das nicht hilft, werde ich noch mal versuchen, ein kleines Stück Obst dabei zu legen.

Bitte an Platzhalter wenden

Juli 13, 2026Juli 13, 2026 von Heiko

Wir erhalten in unserer Wohnsiedlung eine PV-Anlage. Dazu muss wohl der Strom abgestellt werden.

Das klebte heute an meiner Türe:

Okay, ich habe Fragen zur Stromunterbrechung.
An wen kann ich mich wenden?

Ob das schon irgendjemandem aufgefallen ist?

Meerschweinchengehege umgebaut

Juli 13, 2026 von Heiko

Beim wöchentlichen Meerschweinchen-Saubermachen haben wir am Sonntag auch das Gehege umgebaut.

Die rechte obere Plattform haben sie kaum benutzt. Deshalb haben wir diese nach unten gebaut, um mehr Lauffläche im Erdgeschoss zu haben.

Die linke obere Plattform wird zwar auch kaum genutzt, aber wir lassen das Dach dort, um eine Rückzugsmöglichkeit zu bieten.

So wie es aktuell aussieht, nehmen die Meerschweinchen den Umbau sehr gut an.

Minions Burger

Juli 12, 2026 von Heiko

Ich habe ja schon viel gesehen und gegessen, aber da war noch kein Minion Burger dabei.

Ich fand den mit der süßen Soße echt lecker.

3D Druck Worldcup Schlüsselanhänger

Juli 10, 2026 von Heiko

Für unsere Tochter habe ich ein paar Pokale aus der WM 2026 als Schlüsselanhänger gedruckt.

Den hatten sich ein paar Mitschüler von ihr gewünscht. Die sehen in echt richtig gut aus. 🙂

Quelle: https://makerworld.com/de/models/2642161-worldcup-keychain-with-integrated-loop-design

Sirup + zerstoßenes Eis + Mixer = Slusheis

Juli 10, 2026Juli 9, 2026 von Heiko

Für die Sommersaison 2026 habe ich etwas wiederentdeckt, das ich aus der Not heraus für unseren Sohn gemacht habe, als ihm vor ein paar Jahren die Mandeln und Polypen entfernt wurden. Ich habe einfach Slush-Eis selbst gemacht.

Einfach Eis aus dem Froster oder gekauftes Crush-Eis nehmen, etwas Sirup und einen Mixer, und schon hat man Slusheis. Fast kein Zucker und kostentechnisch weit unter dem, was es im Handel kostet. Echt lecker.

Dom-Blick zu Arbeit

Juli 10, 2026Juli 8, 2026 von Heiko

Auf meinem täglichen Weg zur Arbeit habe ich immer einen Blick auf unseren Kölner Dom.

Irgendwie cool. Mal schauen, wann ich mich sattgesehen habe. 😉

Willkommensabend in der weiterführenden Schule

Juli 10, 2026Juli 7, 2026 von Heiko

Endlich fand der Willkommensabend für die weiterführende Schule unserer Tochter statt. Jetzt weiß sie, mit wem sie in eine Klasse kommt, wer ihre Lehrer sind und wie der Plan für die Zeit nach den Sommerferien aussieht.

Wir sind froh, dass es unsere Wunschschule geworden ist, und haben ein sehr gutes Gefühl dabei.

Bobbolandia

Juli 10, 2026Juli 4, 2026 von Heiko

Rund 40 Minuten von mir entfernt, in Grevenbroich (gleich neben dem Kraftwerk) ist der Abenteuerspielplatz Bobbolandia.

Mein bester Freund aus dem Norden war über das Wochenende mit seiner Familie zu Besuch in Köln. Da bot es sich an, mit allen vier Kindern dorthin zu fahren. Bei bestem Wetter hatten die Kinder echt viel Spaß.

Die Preise vor Ort empfand ich als sehr fair:

Etwas musste ich über dieses Schild lachen:

Grundsätzlich kann man seinen eigenen Bollerwagen voller Essen und Trinken mitnehmen. Aber nichts mitnehmen und dann den Pizzaservice kommen lassen, ist auch mal etwas anderes. 😂

Auch generell muss man hier schon einiges erlebt haben: 😂

Vor allem der Teekocher hat es mir angetan 😂

Bei trockenem Wetter sehr zu empfehlen!

Langer Rum Tasting Abend

Juli 10, 2026Juli 4, 2026 von Heiko

Mit zwei wundervollen Menschen habe ich einen langen und schönen, sommerlichen Abend auf unserem Balkon verbracht.

Dabei haben wir verschiedenen Rum in verschiedenen Arten durch „probiert“ 🙂
Danke für die tolle Zeit mit euch 😁

Bäckerei Kuhl Abriss Teil 2

Juli 10, 2026Juli 3, 2026 von Heiko

Die Tage bin ich noch mal daran vorbeigekommen. Mittlerweile tut sich nicht mehr viel. Es wurde wohl erst mal nur entkernt.

Ob da jetzt eine neue Bäckerei oder was anderes reinkommt, wird sich zeigen.

Kinderwagen für Hunde und andere Haustiere

Juli 10, 2026Juli 2, 2026 von Heiko

Ich möchte hier niemandem zu nahe treten, aber Kinderwagen für Hunde?

Beim Kauf von neuem Heu für die Meerschweine sah ich das in der Zoohandlung.

Ich weiß nicht so recht, was ich davon zu halten habe …

Radikale Akzeptanz

Die radikale Akzeptanz und der Buddhismus lehren uns, dass Leiden aus dem Widerstand gegen die Realität entsteht. Der empfundene Schmerz rührt oft daher, dass wir uns wünschen, die Dinge wären anders, als sie sind.

Quelle: Buch Let Them Theorie

Das kleine Glück

Viele Menschen versäumen das kleine Glück,
während sie auf das Große vergebens warten.
Quelle: Pearl S. Bruck

Freiheit

Freiheit ist nur ein anderes Wort für nichts mehr zu verlieren.
Quelle: Kris Kristofferson

Tanze, Liebe, Singe und Lebe

Tanze, als würde dich niemand sehen. Liebe, als wäre dein Herz nie gebrochen. Singe, als würde dich niemand hören und lebe, als gäbe es kein Morgen.

Quelle: Mark Twain

Leben

Lebe dein Leben so, dass es sich im Inneren gut anfühlt und nicht so, dass es von außen gut aussieht.
Quelle: Unbekannt

Falsche Wege

Manchmal muss man erst den falschen Weg gehen, um den richtigen zu finden.
Quelle: Unbekannt

Freundschaftliche Wahrheit

Immer die Wahrheit sagen, bringt einem wahrscheinlich nicht viele Freunde, aber dafür die Richtigen.
Quelle: John Lennon

Anpassung

Die Belohnung für Anpassung ist, dass jeder dich mag, außer du dich selbst.
Quelle: Rita Mae Brown

Den Tod fürchten

Nicht den Tod sollte man fürchten, sondern dass man nie beginnen wird, zu leben.
Quelle: Mark Aurel

Die Suppe und das Haar

Wer nach dem Haar sucht, dem entgeht die Suppe.
Quelle: Bert Hellinger

Freundschaft

Der beste Weg, einen Freund zu haben. ist der, selbst einer zu sein.

Ralph Waldo Emerson

Was andere denken?

Warum sollten wir uns Sorgen darüber machen, was andere über uns denken? Haben wir mehr Vertrauen in ihre Meinung als in unsere eigene?

Quelle: Brigham Young

Stein im Weg

Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man etwas Schönes bauen.

Quelle: Johann Wolfgang von Goethe

Glücklich ist

Glücklich ist, wer mit seinem Platz im Leben zufrieden ist.
Wer zufrieden mit seinem Leben ist, schaut weniger auf das Leben anderer.
Quelle: Mir unbekannt.

Das Nest im Kopf

Du kannst nicht verhindern, dass die Vögel der Besorgnis über Deinen Kopf fliegen,
aber Du kannst verhindern, dass sie sich auf Deinem Kopf ein Nest bauen.

Quelle: Martin Luther

Tragödie

95 % meines Lebens waren Tragödien, wovon 90 % nicht eingetroffen sind.
Mein Leben war voll fürchterlichem Unglück, das meistens gar nicht passiert ist.

Quelle: Unbekannt & Michel de Montaigne

Zukunft der Gegenwart

Wer die Gegenwart genießt, hat in Zukunft eine wundervolle Vergangenheit.

Quelle: Unbekannt

Freude des Lebens

Die Freunde in deinem Leben hängt von der Qualität deiner Gedanken ab.

Quelle: Marcus Aurelius

Gelebt werden

Das Leben wird vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.

Quelle: sören kierkegaard

Fremdes denken

Was andere Menschen von dir denken, ist nicht dein Problem!

Quelle: Paulo Coelho

Enttäuschung

Du bist nicht enttäuscht von dem, was ein anderer tut (oder nicht tut), sondern nur über die eigene Erwartung an den anderen.

Quelle: Mark Twain

Dich zu lieben

Du wirst Menschen nicht dazu bringen, dich zu lieben, indem du sie noch mehr liebst. Du vergisst dabei nur, dich selbst zu lieben.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Behandelt werden

Wie Menschen dich behandeln, zeigt, wie viel oder wenig sie sich selbst leiden können. Wenn du dich schlecht behandeln lässt, zeigst du, wie wenig du dich selbst leiden kannst.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Meinung & Wissen

Wir legen viel zu viel Wert auf das Urteil anderer, die sehr viel mehr Meinung als Ahnung davon haben, wie wir wirklich sind.

Quelle: Buch: Wo ein Fuck it, da ein Weg

Gestärkte & Verletzte Menschen

VERLETZTE MENSCHEN verletzen MENSCHEN. GESTÄRKTE MENSCHEN bestärken MENSCHEN.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Umwege

Umwege erweitern die Ortskenntnisse

Quelle: Kurt Tucholsky

Sich vergleichen

Das Vergleichen ist das Ende des Glücks und der Anfang der Unzufriedenheit.

Quelle: Søren Kierkegaard

Glück

Die Menschen vergessen immer wieder, dass unser Glück von der Verfassung unseres Geistes abhängt und nicht von den äußeren Umständen.

Quelle: John Locke

Ruhe finden

Wenn man seine Ruhe nicht in sich findet, ist es zwecklos, sie andernorts zu suchen.

Quelle: François VI. Herzog de La Rochefoucauld

AKTIONISMUS

Klar, du könntest versuchen, am Gras zu ziehen, um es schneller wachsen zu lassen. Aber es ist auch eine Option, einfach entspannt deinen Kopf auf das Gras zu legen, während es wächst. Weder das Ziehen noch das Liegen wird das Gras wirklich beeinflussen. Aber nur beim zweiten Ansatz wirst du ausgeruht sein, wenn es Zeit ist, das Gras später zu mähen.

Quelle: Buch: Achtsam morden

Achtsame Kommunikation

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unsere Entwicklung und unsere Freiheit.

Quelle: Viktor Frankl

Ruhe

Es erfordert Mut, in einer Gesellschaft, in der Erschöpfung als Statussymbol angesehen wird, Ja zur Ruhe und zum Spielen zu sagen.

Quelle: Brené Brown

Achtsamkeit

Wenn du vor einer Tür stehst und darauf wartest, dass sie sich öffnet, dann stehst du dort und wartest. Wenn du dich mit deiner Frau streitest, dann führst du diesen Streit mit ihr. Das ist Achtsamkeit. Wenn du jedoch vor der Tür stehst und gleichzeitig in Gedanken den Streit mit deiner Frau weiterführst, dann ist das keine Achtsamkeit mehr. Das ist einfach unklug.

Quelle: Buch: Achtsam morden

Unglück

Unglücklich zu sein ist einfacher als glücklich zu sein. Man muss nichts tun und leidet dennoch.

Quelle: Buch: Wie du Menschen loswirst, die dir nicht guttun, ohne sie umzubringen

Mich mögen

Du musst mich nicht mögen, das übernehme ich selbst!

Quelle: Buch: Wo ein Fuck it, da ein Weg

Ändern

Es gibt nur zwei Tage in deinem Leben, an denen du nichts ändern kannst. Der eine ist gestern, der andere ist morgen.

Quelle: Dalai Lama

Wo stehst du?

Wenn du andere vor dich stellst, zeigst du ihnen, dass es in Ordnung ist, dich nach hinten zu setzen.

Quelle: Buch: Wo ein Fuck it, da ein Weg

DIE INNERE WELT DES GEGENÜBERS

Fokussiere dich nicht auf das, was dein Gegenüber sagt, sondern auf das, was es sagen möchte. Die Worte, die du hörst, sind lediglich das Echo der inneren Welt deines Gegenübers. Wenn du nicht nur zuhörst, sondern auch fühlst, erkennst du, dass manche Beleidigungen in Wirklichkeit Hilfeschreie sind.

Quelle: Buch: Achtsam morden

FREIHEIT

Ein Mensch, der ständig tut, was er will, ist nicht frei. Allein der Gedanke, ständig etwas tun zu müssen, hält gefangen. Wirklich frei ist nur derjenige, der es sich erlaubt, auch einmal nichts zu tun, was er nicht will.

Quelle: Buch: Achtsam morden