Gewicht Zwischenstand: 105,4 Kilo
In den letzen Wochen lief es nicht so gut.
Was aber an mir und meiner fehlenden Disziplin liegt.
Die letzen 2 Wochen habe ich mich dann zusammen gerissen und siehe da – 1,3 Kilo!
Auf geht es in die nächsten Wochen 😀
Dieses Jahr haben wir 2 Weihnachtsbäume. Der Große im Wohnbereich. Meine Frau war in der…
Auf dem Weg zum Supermarkt habe ich auch diesen Sperrmüll entdeckt. wie viele Jahre muss…
Auf dem Weg zum Supermarkt habe ich diesen Aufkleber beim vorbeigehen gesehen. Ich brauchte ein…
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Seit ein paar Wochen habe ich nun die Gläser mit der Road Beschichtung. Sie wird…
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Glückwunsch. Ich hab mich schon länger nicht getraut, nach dem veralteten "Gewichtsverlauf"-Link zu fragen... :-)
Herzlichen Glückwunsch. Als kleiner Tipp, ich musste mit Cholesterin aufpassen, und habe nur durch die starke Reduzierung von tierischen Fetten 6 Kilo abgenommen. Und weniger essen tu ich nicht...
Meine Empfehlungen:
- nur noch Vollkornbrot
- Vollkornhörnchen etc.
- Fisch und Fleisch ohne Panade drum herum
- Abends Käse (Bergkäse mit nur 30% Fett) und Trauben oder besser Frischkäse + Tomaten + Vollkornbrot
- viel Trinken - Tee / Wasser / Saftschorle
Macht ne Menge aus und man muss echt keinen Hunger dabei leiden :)