Auf dem Nürburgring bin ich in meiner Nachtschicht mit einen der Organisatoren ins Gespräch gekommen.
Unter anderem das wir den VW Bus verkaufen. Er meinte, dass er sich gerne ein paar Fotos machen würde und sich dann die Tage meldet.
Das tat er auch gleich am Montag drauf.
Freitag kam er dann vorbei und holte ihn ab. Mein Chef war Happy. Jetzt hatte er auch was davon das er ihn mir eine Woche ausgeliehen hat.
Nicht nur das er ihn besser und reibungsloser verkauft bekommen hat, als sonst. Er wurde auch gleich vom Veranstalter für das nächste 24 Stundenrennen eingeladen.
Ich muss dann mal schauen wie bzw. worin ich nächstes Jahr meinen Dienst dort verrichte 😉
Gestern war ich zum Geburtstag meine Schwester geladen, es ging zu einem Buffet Chinesen.
Dem Kaiserpalast in Porz. Toller Laden, welcher eine ganze Menge leckeres zu bieten hat. Nun stand ich in der Bredouille, was mache ich dort? Meinen Shake auspacken?
Eine “echte” Mahlzeit pro Tag geht ja derzeit. Aber beim Chinebuffesen?
Ich setzte mich auseinander mit dem, was mich seinerzeit mal Patric Heizmann gelehrt hatte.
Wenig Kohlenhydrate. Also Keine Beilagen wie Nudeln,Reis und Kartoffeln. Dafür lieber viel Salat (dann gerne auch mit Jogurt Soße), viel Gemüse (auch gerne mit Soße) und Fisch oder gglfs. Fleisch. Aber nicht das panierte!
Meine Herren, wenn ich darüber nach denke, was ich die letzten Jahre in dem Laden in mich rein geschaufelt habe.
Gestern habe ich dann erst mal mit einem Salat Teller begonnen.
Danach habe ich mir einen Fischteller (Muschel, Lachs und Hai) mit Gemüse
und noch mal einen Fleischteller (Steak) mit Gemüse
zusammen gestellt. Als Nachtisch habe ich mir einen Teller mit Annans, Pfirsich, Honigmelone und einer Kugel Eis zusammen gestellt.
Das war insgesamt viel zu viel. Ich war brechend voll. Beim nächsten mal muss da definitiv ein Teller weniger sein. Aber dennoch war es für mich ein riesen Erfolg.
Zum einen weil es mir nichts ausgemacht hat auf die Tonnen Lebensmittel zu verzichten. Das ganze fettige, panierte und süße. Zum anderen weil ich richtig lecker gegessen habe ohne Reue.
Lecker und sättigend war es. Mir hat es an nichts gefehlt. Das hatte ich bis dato bei anderen “Diät” versuchen nicht geschafft. Entweder habe ich dann solche Läden gemieden oder voll reingehauen. Beides war falsch.
Dieses mal habe ich mich vorher damit auseinander gesetzt und eine Waage hat mir heute morgen recht gegeben.
Unser zweiter Azubi in der Firmengeschichte hat seine Prüfung auf Anhieb und mit guten Noten bestanden.
Da wir ihn gut gebrauchen können, haben wir ihn gleich auch fest eingestellt. Dieser und auch die Azubine vor 2 Jahren waren über einen Bildungsträger (Umschulung) bei uns.
Für dieses Jahr werden wir versuchen einen festen/eigenen Azubi einzustellen.
Durch den Nürburgringeinsatz bin ich nicht zu meinem wöchentlichen Wiegen gekommen. Also habe ich das heute morgen nachgeholt.
Derzeit bin ich bei 105,3 Kilo und somit weitere 2,7 Kilo leichter.
So sieht es derzeit in der Statistik aus:
Ich bin nach wie vor von dem Erfolg überrascht und mittlerweile auch überzeugt.
Toll fand ich auch die ersten Reaktionen. Auf dem Nürburgring habe ich einen Kollegen wieder gesehen, mit dem ich zuletzt Karneval zusammen gearbeitet habe. Der fragte mich gleich, ob ich abgenommen habe. Das geht dann runter wie Öl!
Meiner Kollegin, die ich jetzt auch fast zwei Wochen nicht gesehen habe, der viel das auf.
Klar, wie schon in dem Kommentaren erwähnt worden ist, wenn ich weniger Esse als ich verbrauche – so nehme ich zwangsweise ab.
Aber daran ist auch nichts falsches. Egal ob in den Kommentaren oder in meinem Privatleben. Ich höre so oft das Wort :
” JoJo Effekt. Dass das Pulverzeugs nichts bringt. “
Ja, das stimmt. Die Gefahr besteht. Aber die hatte ich auch bei der LLID Ernährungsumstellung vor 2 Jahren und bei den Weight Wachters vor 3 Jahren und so weiter. Dann brauche ich es gar nicht mehr versuchen!
Ich mache es aber und das solange bis ich das erreicht habe, was ich will. Und dabei probiere ich auch alles aus! Gerne nehme ich die Reaktion zur Kenntnis, aber ich probiere solche Erfahrungen lieber selber aus.
Es gibt auch viele Menschen die durch Weight Watchers, Herbelife, LLID, Almased, ect. …. dauerhaft abgenommen haben. Jeder muss seinen eigenen Weg finden und diesen gehen. Und genau das mache ich!
Natürlich geht das auch mit weniger Essen. Das habe ich vor Jahren ja auch gemacht. Aber als ich vor zwei Jahren dieses mit Sport und echtem Essen gemacht habe, war ich deutlich “schlechter” dran. Dafür habe ich mich richtig quälen müssen.
Ich hatte immer Magen knurren und so oft den innerlichen Kampf, das ich keine Lust mehr habe und jetzt meinen Zucker will. Ich war grummelig und schlecht gelaunt.
Im Moment geht es mir richtig gut. Selbst die 7 Tage auf dem Nürburgring. Nachtschicht, Langeweile und Frittenbuden. Keine verlangen. Ich war immer satt, hatte nie Magengrummeln oder das verlangen nach dem Fastfood.
Die Hochzeit in Hamburg war auch eine Probe. Morgens und Mittags jeweils ein Shake. Dadurch habe ich voller Energie und ohne Probleme die 8 Stunden Autofahrt überlebt. Abends wurde dann lecker gegessen.
Tags drauf wieder am morgen ein Shake und danach das Hochzeitsessen. Nächsten Tag vor und nach der Fahrt ein Shake und Abends was “festes”. Man muss sich zwar an die Blicke gewöhnen, wenn man den Shaker und das Pulver raus holt und auch eisern bleiben, aber ich bin auch überrascht wie viele Menschen Almased kennen und selber erfolgreich genutzt haben.
Ich fühle mich im Moment richtig fit. Einmal am Tag nehme ich feste Nahrung zu mir und versuche diese genau so Hochwertig zu gestalten wie den Shake. Also viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate, viel Gemüse.
Das klappt gut. Vor allem weil ich mich nur einmal am Tag darum kümmern muss. 3x am Tag gesund essen ist von heute auf morgen einfach zu anstrengend, für jemanden der immer einen Mist auf sein Essen gegeben hat. Da habe ich auf dauer viel zu schnell die Lust verloren.
Mit den zwei Shakes pro Tag komme ich gut über die Arbeitszeit und Abends kann ich mich dann in Ruhe mit dem Kochen beschäftigen.
In 4 Wochen, wenn ich mein Abendessen “richtig zubereiten” erlernt habe, dann beschäftige ich mich mit meinem Mittagessen. Weil dann gibt es nur noch einen Shake pro Tag. Das ist für mich derzeit ein wunderbare Hilfe und der Erfolg wird es mir zeigen 🙂
Es war mal wieder so weit. Das 24h Rennen am Nürburgring stand vor der Tür.
Ich habe mir für dieses Jahr eine Woche Urlaub genommen und bin von Montag bis Sonntag vor Ort gewesen.
In meinem echten Job mache ich doch hin und wieder einiges an Überstunden. Diese Zeit bekomme ich in “Urlaubstagen” ausbezahlt. Ich will kein Geld, weil da der Staat sich richtig bedient und ich über die hälfte dort abgeben darf.
Da nehme ich lieber Urlaub, denn bekomme ich voll “vergütet”. Nur wohin mit dem Extra Urlaub? Auf der Couch rum liegen war nie mein Ding, ich habe immer Hummeln unter dem Arsch und muss was tun. Manchmal bin ich ein Workaholic. Ständig in den Urlaub fliegen geht aufs Geld.
Also melde ich mich zu so einem Event an. Das ist für mich keine Arbeit. Das macht richtig Spaß. Die vielen Menschen mit denen man den ganzen Tag in Kontakt tritt, das ganze drum herum. Man bekommt viel zu sehen und erlebt einfach viel.
Mit unseren Security Ausweisen kommt man überall rein und bekommt Einblicke in Dinge für die viele Menschen viel Geld bezahlen würden. Ich bekomme Geld dafür 😉 Für mich ist das bezahlter Urlaub!
Und so ging es Montag los. Auf meinen Wunsch hin wieder an die gleiche Stelle.
An das Tor zum hinteren Fahrerlager. Zum sogenannten Hatzenbachtunnel.
Wie schon erwähnt, das neue VRRL tritt in Kraft. Das ist soweit ok, wenn auch mal wieder völlig Schwammig und für viele Abmahnungen offen.
Aber warum entscheidet man so einen Termin? Das Gesetzt tritt heute, in der Nacht vom 12.06 auf den 13.06 in Kraft. Es gibt keine Übergangsfrist.
Mitten in der Woche um 0 Uhr, zwei Stunden nach dem die Fußballweltmeisterschaft begonnen hat – müssen Shopbetreiber wie wir im Büro sitzen. Alles vorbereiten und dann um 0 Uhr umstellen.
Wahrscheinlich weil es normal ist, das man um die Uhrzeit noch da ist ….
Dank meine Vertragsverlängerung bei 1&1 habe ich jetzt ein Samsung Galaxy S5.
Mein S4 habe ich dieses mal nicht bei Ebay versteigert, sondern bei Ebay Kleinanzeigen reingesetzt.
Hat wunderbar funktioniert. Ich hatte weder Kopfhörer noch Netzteil. Dennoch habe ich soviel wie bei einer Ebay Auktion bekommen. Dafür keine negative Bewertung, keine Ebay und Paypal Gebühren, kein Versand, keine 7 Tage warten – sondern gestern Abend rein und heute weg.
Toll!
Das S5 ist echt gut. Zwar noch größer, aber der NSA Scanner Fingerabdruckscanner und der Ultra Batterie Modus sind was feines. Akkulaufzeit ist der Renner und von der Bedienung her noch schneller.
Eine Woche ist nun das Wiegen her und heute morgen ging es auf die Waage. Minus 2,3 Kilo in einer Woche. Insgesamt bis jetzt in 1,5 Wochen 4,3 Kilo.
Das ist eine normale Geschwindigkeit für den Anfang. Mich aber macht es richtig glücklich, weil ich nun schon seit 3 Monaten nicht unter die 110 Kilo kam. Nun zeigt die Waage 108 Kilo an. Happy bin ich.
An das tägliche Pulvern habe ich mich gewöhnt, so wie das “nein” wenn es um Eis und Co. geht. Die derzeit eine feste Mahlzeit am Tag ist wohl durchdacht. Mal was einfaches und mal was deftiges. Aber immer nur eine Portion und ohne viel Schnickschnack.
Bezüglich der Kosten habe ich noch einen Nachtrag. Ein Shake kostet umgerechnet ca. 1,60 ~ 1,70 Euro. Ein Shake ersetzt 1 Mahlzeit. Anfangs sogar drei Mahlzeiten pro Tag. Egal ob ich nun auswärts Esse oder zu Hause frisch koche, auf 1,70 Euro pro Essen komme ich eher selten. Daher sehe ich das von den Kosten entspannt.
Meine Frau will sich mehr bewegen. Nach Feierabend – in dem Studio wo ich angemeldet bin – ist das kaum möglich. Wenn Sie um 7 Uhr zur Arbeit fährt und teils um 18 Uhr oder später wieder zu hause ist – kann ich die Demotivation verstehen. Direkt nach der Arbeit mit einer Kollegin ins vor Ort befindliche Studio, davon habe ich nicht gehalten. Zum einen viel zu teuer dafür das man wahrscheinlich auch da nach 3 Monaten die Lust verliert. Zum anderen trainiert meine Frau überwiegend nur auf dem Crosstrainer. Also habe ich bei EBay Kleinanzeigen genau nach einem solchen Gerät Ausschau gehalten. Den habe ich dann auch am Sonntag gefunden und Montag mit meinem Chef in Remscheid abgeholt.
Ein sehr hochwertigerund gut erhaltener Crosstrainer von Kettler. Wenn meine Frau daran irgendwann die Lust daran verloren hat, kann man ihn wenigstens wieder verkaufen.
Ich allerdings gehe weiterhin in mein Studio, weil ich dort das Krafttraining beibehalten will. Das dieses schon Wirkung zeigt, zeigte mir der Transport von dem Crosstrainer. 2 Personen, enges Treppenhaus und 60 Kilo Gerät 😉 Danach ging es auf die Couch. Einfach mal entspannen.
Angeschaut haben wir “Wolf of Wallstreet” und “Prestige – Die Meister der Magie”. Das Geld für “Wolf of Wallstreet” hätte ich mir sparen können. Guter Schauspieler aber schlechtes Drehbuch. Habe soviel von dem Film erwartet und bin schwer enttäuscht worden. Hingegen “Prestige – Die Meister der Magie” eine klare Empfehlung bekommt. Ich war überrascht. Der Film ist aus 2006. Aber irgendwie an mir damals vorbei gegangen. Hochkarätig besetzt, eine super Story und bis zum Ende spannend! Den gibt es bei Amazon Prime Instant Video. Zwischen drin kam dann auch bei uns das Unwetter vorbei. Zum Glück ist bei uns nicht viel passiert. Etwas kühler ging es dann wieder ins Bett.
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