Heute morgen wurde ich mit einem feuchten Schmatzer begrüßt. Ich habe zwar noch gehört das unser Wachhund im Anflug auf die Couch war, aber so schnell konnte ich gar nicht wach werden und reagieren wie ich die feuchte Zunge im Gesicht hatte.
Wach und ausgeschlafen bin ich mir ihr noch ausgiebig raus,
gefüttert und los nach Hause. Meine Frau samt Freundin eingeladen, diese nach Hause gebracht und ab auf einen Kaffee zur Schwiegermutter. Danach Frau bei Freunden abgeliefert und selbst zu meinen Freunden nach Euskirchen.
Das sind die Momente wo ich wirklich froh bin vor fast drei Jahren einen Führerschein gemacht zu haben. Einfach mal spontan hin fahren.
Brav nur Würstchen ohne Alkohol sowie sonstigen Schnickschnack vertilgt. Dafür deren Söhnen und einem Wasserschlauch getobt
Was gibt es bei dem Wetter schöneres als eine Wasserschlacht?
Danach im Schatten deren Baumes den Tag ruhig ausklingen lassen und nett mit beiden Unterhalten. Am Abend wieder Frau abgeholt und nach Hause. Schade das der Tag manchmal nur 24 Stunden hat.
In der früh bin ich nach Venlo. Dort habe ich dann mit meiner Frau und einer Freundin viel Gemüse und Kaffee gekauft.
Es war ein toller sonniger Morgen.
Dieses mal habe ich mir vorher im Parkhaus noch einen Shake gemacht und bin satt und zufrieden über den Markt.
Kein teures Frühstück und keine anderen “bösen” Sachen vom Markt. Nix Süßes und nichts deftiges.
Ich merke aber, wie ich schon aus Gewohnheit am liebsten den halben Markt leer gekauft hätte.
Danach ging es zu meinem Pflege Hund. Unserem Schlafhund. Chef und Chefin (zeitgleich meine Schwester ;D ) waren Samstag auf Sonntags weg und ich habe auf ihn aufgepasst. Damit ich mit ihm Gassi gehen “darf” – habe ich letzte Woche Samstag sogar den Sachkundenachweiß gemacht.
Auch wenn unser Wachhund von Leine und Maulkorb befreit ist, er gehört zu einer Kategorie wo es Notwendig ist.
Nach einem ausgiebigen Spaziergang mit anschließenden austoben ging es nach Hause. Kleiner Tipp. Wenn ihr mal was mit einem Shaker zubereitet, während des Schütteln nicht zu feste den Becher drücken ………
Danach ging es zum Krav Maga. Im freien bei 30 Grad ……
Nach 1,5 Stunden haben alle Teilnehmer noch ein Meet and Grill organisiert. Leckeres Beisammen sein.
Da habe ich dann eine Weile und meine erste Mahlzeit mit gegrillten Fisch und Salat verbracht.
Danach ging es wieder zurück zum Hund. Diesen gefüttert, ausgiebig spazieren gegangen und dann ab ins Büro – welches neben an ist.
Für Außenstehende vieleicht etwas befremdlich, aber ich mag kein Fernsehen. Da ich über Nacht bleibe, was soll ich die ganze Zeit dort machen?
Also habe ich mich an meinen PC gesetzt und etwas vorbereitet wozu ich im Tagesgeschäft einfach nicht gekommen bin.
Die drei Tage liegen hinter mir. Heute ist der vierte Tag. Mir geht es gut. Bis zum Abend habe ich mich 4 Tage nur von dem Pulvershake ernährt. Ich war weder Hungrig, noch schlecht gelaunt, nicht schlapp oder ähnliches.
Dafür durfte ich mir oft anhören, das was ich da mache ist nicht richtig. Es geht billiger, einfacher und bringt so wie so auf Dauer nichts.
Aha! Wenn ich etwas die letzten Jahre gelernt habe, dann das ich mir zu Dingen die ich nicht kenne meine eigene Meinung bilde. Ich lass mir gerne Ratschläge von Menschen geben die Wissen wovon sie reden. Aber wer es selber noch nicht probiert hat, wer nicht den selben Lebensablauf hat wie ich, der mag meiner Meinung nach nicht beurteilen können ob es für mich funktioniert.
Die mir Nahe stehende Person, für die ich es mitmache, ist auch zufrieden. Weder Hungrig noch Schlapp. Bis jetzt bin ich mehr als zufrieden.
Seit heute – am 4 Tag – wird eine Pulvershakemahlzeit gestrichen und durch eine echte Mahlzeit ersetzt. Darauf habe ich mich gefreut.
Es gab 250g gemischtes Gemüse ohne Zusätze (also kein Zucker, Soße, Butter, ect) und 200g Fisch. Kurz in die Pfanne ohne Öl und nach 20 Minuten fertig.
Lecker und gesund.
Die Waage habe ich weg geräumt und wiege mich erst in 1~2 Wochen wieder. Was das bloggen darüber angeht, werde ich es jetzt auch erst mal dezimieren.
Das hier soll kein Almased Blog werden, ich verdiene nichts daran und jetzt geht es bis zu 6 Wochen jeden Tag so. 2x Shake und einmal feste Mahlzeit. Das muss ich nicht jede Tag verbloggen 😉
Der Körper kann allerdings während der Abnahme übersäuern. Das stört den Fettabbau. Almased empfiehlt während in dieser Phase 1~2 mal am Tag “Basen Citrate pur”.
Das Almasedpulver ist schon mit 500g für 17 Euro nicht das günstigste. Aber dazu noch 216g für 11 bis 20 Euro ist mir auf Dauer zu viel.
Als Alternative zum “Basen Citrate pur” habe ich das “Basen-Pulver” vom DM gefunden.
Mit 3,45 Euro doch deutlich günstiger. Morgen schaue ich mal ob ich die Teststreifen dazu finde, damit ich schauen kann ob ich übersäuert bin. <
Seit gestern habe ich meinen dritten Tag mit dem Pulver hinter mir.
Mittlerweile schmeckt es mir. Zwar nicht besonders gut, aber ich kann es ohne Miene zu verziehen trinken.
Nach dem dritten Tag habe ich nun 800g abgenommen. Bis jetzt insgesamt in 3 Tagen 2,4 Kilo. Ab heute verschwindet die Waage. Damit ich mich nicht mehr so bekloppt mache. Alle 1~2 Wochen werde ich mich nur noch wiegen. Bis dato wollte ich nur wissen ob es im Gegensatz zum Suppenfasten etwas bringt, weil man ja durch das Pulver doch Energie zu sich nimmt. Das hat sogar besser bzw. erfolgreicher funktioniert als mit der Suppenzündungsphase.
Ich war am Tag 3 auch wieder beim Sport. Das hatte ich mich die ersten zwei Tage nicht getraut, weil ich nicht wusste ob mein Körper das bei dem wenigen Essen mitmacht.
Hat wunderbar funktioniert. Genau so gut wie sonst auch. 15 Minuten Crosstrainer mit Cardioprogramm und dann 35 Minuten Krafttraining im Circle.
Man darf in den drei Tagen auch 2 Teller Gemüsebrühe pro Tag zu sich nehmen.
Das habe ich dann immer Abends noch gemacht. Damit ich wenigstens etwas anderes an Geschmack habe.
Für die Arbeit habe ich mir jetzt auch noch einen Shaker organisiert, so das ich nicht mehr das ganze Zeugs immer zwischen Arbeit und Zuhause mitschleppen muss.
Die drei Tage habe ich besser überstanden als gedacht. Ich habe kaum Hunger verspürt und fühlte mich auch nicht schlapp, wie bei der Suppen Fasten Entschlackung Zündungsphase.
Dennoch freue ich mich heute Nachmittag auf ein leckeres Stück Fisch mit viel Gemüse. Denn jetzt beginnt die Reduktionsphase.
In der Reduktionsphase wird Fett verbrannt. Zweimal Almased (Frühstück und Abend) sowie eine kohlenhydratarme Hauptmahlzeit am Tag sind optimal. Falls ein Abendessen besser in den Tagesablauf passt als ein Mittagessen, können Sie diese auch austauschen: Zwischenmahlzeiten bitte meiden.
Quelle: Almased.de
Das ganze geht jetzt 4 Tage bis 6 Wochen so. Solange wie ich zum Abnehmen brauche. Mal schauen wo ich in zwei Wochen mit meinem Gewicht bin, ich lasse mich überraschen 🙂
Eigentlich hätte ich heute einen Zahnarzt Termin gehabt. Der wurde aber um eine Woche verschoben, da meine Zahnärztin krank ist.
Also habe ich heute die Zeit genutzt, meine schon vor langem erworbene Windows 8 Version endlich mal zu installieren. Nicht das ich das unbedingt wollte, aber so langsam kommt man nicht mehr drum herum. Irgendwann wird es auch im Unternehmen auf mich zu kommen und dann möchte ich mich damit auskennen.
Mein Aldi Notebook ist zwar schon was älter, aber alle Windows 7 Treiber haben auch unter 8.1 funktioniert.
Aber der alten Startleiste bleibe ich treu
Hingegen kann ich mit dem Kachelmenü nichts anfangen.
Ein paar neue und nette Funktionen habe ich schon entdeckt.
Ich bin doch ganz positiv überrascht. Es läuft schneller auf meinem alten Notebook als das vorherige Windows 7, obwohl ich schon eine SSD verbaut hatte.
Früher war ich bei allem neuen dabei. Von Windows 95 auf 98 auf Millennium auf XP auf Vista auf Windows 7. Immer schon die Developers Versionen installiert. Vor allen anderen. Aber jetzt hatte ich es nicht mehr eilig, weil der PC nicht mehr mein Lebenshobby ist. Mit 7 war ich auch mehr als zufrieden.
Dennoch war der Umstieg auf 8.1 notwendig und das was ich in den letzten Stunden so daran rum gefummelt habe stimmt mich positiv.
Gestern habe ich den zweiten Tag “überstanden”. So langsam habe ich mich an die Matschepampe das Pulveressen gewöhnt. Ich trinke es jetzt ohne Nase zuzuhalten. Erschreckenderweise fängt es an zu schmecken.
1,6 Kilo sind weg. Gestern morgen 400g und heute morgen 1,2 Kilo.
Gestern Morgen wäre es sicherlich mehr geworden, wenn ich zum Abschied des Schlemmens am Sonntag nicht noch zum Griechen gefahren wäre 😉
Hunger habe ich immer noch keinen. Nur Appetit. Aber das geht und kommt. Schlimm wird es nur, wenn ich etwas zu Essen rieche.
Gestern hat mich dann noch ein Freund zum Grillen eingeladen. Hätte fast zugesagt, aber mich dann daran erinnert das ich ja gerade faste 😉
Als ich vor zwei Jahren mit der Ernährungsumstellung begonnen hatte, da habe ich 2 Tage lang nur Suppe gegessen. Drei mal habe ich das gemacht. Drei mal bin ich “durch die Hölle” gegangen. Das ist dieses mal anders.
Ich bin zwar etwas grummelig, aber es hält sich in Grenzen. Ich habe bei der Suppenkur fast den zweiten Tag nicht überstanden. Nun habe ich den zweiten hinter mir und ich fühle mich gut.
Dennoch freue ich mich auf Donnerstag und die erste feste Mahlzeit.
In anderen Ländern gibt es schon länger Cola Light mir Kirschgeschmack. Mein F&K hat eine USA Rundreise gemacht und da habe ich gleich mal eine bei ihm geordert. Voll lecker!
In Fuerteventura habe ich dann auch noch ne Coke Light mir Cherry gefunden 😉
Hoffentlich kommen die auch bald nach Deutschland.
Ich habe echt schon vieles die letzten Jahre probiert, um meine Kilos unten zu halten. Bis jetzt hat mir nur LLID geholfen, was letztendlich nichts anderes ist – als eine bewusste Ernährungsumstellung.
Eine Person die mir sehr nahe steht, die hat das gleiche Problem wie ich und kam nun mit Almased an.
Ich kannte das Produkt nur vom hören. Ich hatte es als “Nahrungsergänzung” im Kopf. Grundsätzlich bin ich ein strikter Gegner von Nahrungsergänzungsmitteln zur Abnahme. Zum einen weiß ich nie was drin ist. Zum anderen führt es am Ziel vorbei. Das ist für mich das selbe wie Punkte zählen.
Was ich habe – was auch viele andere Menschen haben – ist ein Ernährungsproblem. Ich esse das falsche und davon auch noch zu viel. Zum allem Überfluss Esse ich auch noch gerne.
Und wenn ich nun Punkte zähle oder Astronautenkost futtere, dann bringt das zwar ordentlichen Kiloverlust. Aber wenn ich damit aufhöre, dann hört auch meine Aufnahme auf.
Was ich ändern muss ist das eigentliche Problem. Kleinere Teller, kleinere Portionen, weniger süß, mehr gesundes, ect.
Klingt einfach als es ist, sonst wäre ich schon längst an meinem Ziel! Aber zurück zum Thema.
Daher lehne ich grundsätzlich Pulver Essen ab. Weil es nur “Temporär” etwas bringt bzw. ändert.
Aber der Person zuliebe habe ich mich eingelesen in das Thema.
Das “Programm” besteht aus 4 Phasen.
Tag 1-3: Man isst dreimal am Tag das Pulver mit Wasser und etwas Öl. Nichts anderes.
Tag 4-7: Nun isst man “nur” noch zweimal das Pulverfutter nimmt eine “echte” Mahlzeit dazu.
Tag 8-10: Jetzt isst man zwei “echte” Mahlzeiten und einmal Pulver.
Tag 11-14: 3 Drei echte Mahlzeiten und dabei einmal Pulverfutter.
Grundsätzlich finde ich die Sache ganz gut. Man wird nicht abhängig gemacht von dem Pulverfutter, wie das bei anderen Produkten ist. Letztendlich ist das wie mit der Zündungsphase oder dem Fasten.
Ein paar Tage den Körper entschlacken und dann langsam wieder zur “Normalität”.
Was mir dabei fehlt ist die Hilfe beim Übergang auf die Normalität. Letztendlich isst man erst das Pulver und dann wieder normal. Das “normale” war bis dato ja das Problem. Und wenn ich nach der “Kur” zu alten Muster zurück falle, so hat mir das fasten nichts gebracht.
Daher ist eine Ernährungsberatung davor oder währenddessen dringend notwendig.
Nun habe ich das Wissen (auch wenn ich es manchmal nicht weis richtig umzusetzen) und werde es auch der Person weitervermitteln.
Ich selber stehe seit 2 Monaten bei 110-112 Kilo. Ich gehe 2 mal die Woche zum Sport. Dafür „verzichte” ich auf nichts. Damit meine ich zum Beispiel den Jungesellabschied auf Fuerteventura oder andere Festlichkeiten. Damit kann ich leben und werde mir auch wie vorher beschrieben keinen Stress mehr machen.
Aber um es letztendlich beurteilen zu können, habe ich mich kurzerhand entschlossen es auch einmal auszuprobieren.
14 Tage sind überschaubar. Eine “Entschlackung” tut mir auch ganz gut und eine Zündungsphase hatte ich sowie so auf dem Plan.
Sicherheitshalber habe ich mich nochmal etwas Intensiver mit dem Produkt auseinander gesetzt und auch mit meiner Apothekerin gesprochen. Solange ich mich an die empfohlene Dosis und Anwendungslänge halte, solange ist alles gut.
Es gibt wohl Mitmenschen, die das Almasedessen über Wochen nur futtern und dann wird es “gefährlich”.
Das kann mir aber nicht passieren, dafür Esse ich zu gerne 😉
Gestern habe ich damit angefangen. Brav abgepackt und mit auf die Arbeit genommen. Dort ging es los.
Den ersten Tag habe ich besser als gedacht überstanden. Aber das Zeug schmeckt alles andere als Lecker.
Man hat das Gefühl Papier oder pures Getreide zu Essen. Gestern Abend habe ich es dann mit Milch und Kokosmilch probiert. Genau so ungenießbar. Da bleibe ich lieber beim Wasser. Wer schön sein will muss halt leiden 😉
Im Gegensatz zur Zündungsphase (wo es fast nur Suppe gab) musste ich feststellen das ich keinen Hunger verspüre. Im Gegenteil, ich habe mich den ganzen Tag mehr als satt gefühlt.
Gut, jetzt – wo ich diese Zeilen schreibe – sind es 1,5 Tage. Mal schauen wie es die nächsten Tage und Wochen aussieht. Aber als Startding ist es ganz gut.
Übermorgen – am vierten Tag – werde ich mir die 2 Shakes so einplanen, das ich die auf der Arbeit nehme und abends Koche. Ich freue mich schon auf leckeren Lachs mit viel Gemüse.
Um dir ein optimales Erlebnis zu bieten, verwenden wir Technologien wie Cookies, um Geräteinformationen zu speichern und/oder darauf zuzugreifen. Wenn du diesen Technologien zustimmst, können wir Daten wie das Surfverhalten oder eindeutige IDs auf dieser Website verarbeiten. Wenn du deine Zustimmung nicht erteilst oder zurückziehst, können bestimmte Merkmale und Funktionen beeinträchtigt werden.
Funktional Immer aktiv
Die technische Speicherung oder der Zugang ist unbedingt erforderlich für den rechtmäßigen Zweck, die Nutzung eines bestimmten Dienstes zu ermöglichen, der vom Teilnehmer oder Nutzer ausdrücklich gewünscht wird, oder für den alleinigen Zweck, die Übertragung einer Nachricht über ein elektronisches Kommunikationsnetz durchzuführen.
Vorlieben
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist für den rechtmäßigen Zweck der Speicherung von Präferenzen erforderlich, die nicht vom Abonnenten oder Benutzer angefordert wurden.
Statistiken
Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu statistischen Zwecken erfolgt.Die technische Speicherung oder der Zugriff, der ausschließlich zu anonymen statistischen Zwecken verwendet wird. Ohne eine Vorladung, die freiwillige Zustimmung deines Internetdienstanbieters oder zusätzliche Aufzeichnungen von Dritten können die zu diesem Zweck gespeicherten oder abgerufenen Informationen allein in der Regel nicht dazu verwendet werden, dich zu identifizieren.
Marketing
Die technische Speicherung oder der Zugriff ist erforderlich, um Nutzerprofile zu erstellen, um Werbung zu versenden oder um den Nutzer auf einer Website oder über mehrere Websites hinweg zu ähnlichen Marketingzwecken zu verfolgen.
![IMG_20140607_140255_thumb[3]](https://www.derheiko.com/wp-content/uploads/2014/06/IMG_20140607_140255_thumb3.jpg "IMG_20140607_140255_thumb[3]")
