Am Freitag ist mein neues rollerkennzeichen gekommen.
Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergeht. Ich bereue immer noch nicht dass ich einen Roller habe. Auch wenn es während den nasskalten Tagen manchmal etwas hart ist, so macht es ansonsten an unheimlichen Spaß.
Vor allem habe ich nie Probleme in unserer Großstadt einen Parkplatz zu finden. Und letztendlich spare ich Unmengen an Geld gegenüber einem Zweitauto.
Leave a CommentWas mir Anfangs an Entwicklung ewig vorkam, geht jetzt mit großen Schritten voran.
Sie krabbelt, setzt sich selbstständig hin und zieht sich die letzen Tagen auch an allem hoch um zu stehen. Von alleine!
Schubladen und andere Gegenstände werden so langsam interessant.
Ich merke auch, dass ich mit ihr viel mehr „anfangen“ kann.
Nach Feierabend freut die kleine mich zu sehen, will auf meinen Arm.
Sie spielt mit mir immer so 15~30 Minuten.
Heute morgen wurde sie schon um 6 Uhr wach. Wollte spielen, meckerte im Bett rum.
Wir haben sie zu uns ins Bett geholt. Sie Griff nach meinem Daumen, hielt in fest und schlief wieder ein.
Das sind dann die Momente wo ich merke dass da Vatergefühle raus kommen 🙂
Leave a CommentMan mag ja meinen, wenn man sich am Eierkocher verbrannt hat, passt man beim nächsten Mal besser auf.
Tja, am Sonntag war ich anderer Meinung. Dieses Mal sogar richtig groß.
Am Montag hat sich dann beim Training auch noch die Haut gelöst.
Ich habe 100te Salben zuhause. Welche war den noch mal für die Verbrennung….
Zum Glück habe ich ein Desinfektionsmittel für offene Wunden.
Hoffentlich reicht das…
Aus jeden Fall brauche ich so langsam einen neuen Eierkocher…
10 CommentsDie letzten Tage habe ich viel gelesen. Vor allem eure Kommentare auf diesen Beitrag: https://www.derheiko.com/5-vor-12-jetzt-wird-es-sehr-ernst/#comments
Für eure Tipps, Hinweise und Hilfe bin ich dankbar.
Ich habe auch angefangen das Buch „Schlank im Schlaf“ zu lesen.
Persönlich finde ich es schlecht geschrieben, langweilig durch zu viel tiefgreifende Theorie.
Vieles ist mir auch einfach bekannt. Mal schauen in wieweit es mir neue Tipps bringt.
Meinen Arzt muss ich ein wenig in Schutz nehmen. Vielleicht habe ich mich missverständlich ausgedrückt, aber er hat schon recht mit seiner Aussage und er gab mir viele Tipps mit die gut gemeint waren.
Was soll er denn machen? Da sitzt ein 128 Kilo Mann der morgens zu hohen Zucker hat!
Soll er nichts sagen?
Mir – wie bei meinem letzter Arzt – sofort Appetitzügler geben? (Der Grund warum ich gewechselt bin.)
Er ist ein Arzt der mir so gut wie nie Medikamente mit gibt und auch kein Mega Freund der Pharmaindustrie ist.
Er nahm sich richtig Zeit für das Gespräch und gab mir eben nicht nur einfach „Schlank im Schlaf“ mit auf dem Weg.
Er fragte mich zum Beispiel wo ich Esse und wie.
Ich: Auf der Couch, wenn die kleine schläft, beim Serien schauen.
Er: Dann ändern sie dies einmal um. Decken Sie Ihren Küchentisch. Bereiten Sie alles vor und essen ganz bewusst und ohne Einfluss vom TV am Tisch. Essen Sie bewusst. Lassen es zu einem Ritual werden. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
Das habe ich umgesetzt und es wirkt. Ich bin dankbar für den Tipp. Wir essen unser Abendessen mit der kleinen nun am Küchentisch zusammen oder eben alleine wenn sie schon schläft. Aber wir Kochen in Ruhe gemeinsam und Essen dann ohne TV am Tisch.
So blöd das klingt, es war ein verdammt guter Tipp für mich. Somit esse ich viel bewusster und wenn ich fertig bin und auf die Couch gehe – will ich nicht noch mehr essen. Weil ich eben gerade mit dem Essen bewusst abgeschlossen habe.
Er gab mir viele weitere Tipps und wie ich was umsetzen kann. Das Gespräch war für mich hilfreicher als der Besuch in der Adipositasklinik!
Ich finde mein Arzt hat richtig reagiert. Statt mich gleich zu einer Diabetes Klink zu schicken oder sonst wie zu behandeln, hat er sich Zeit für mich genommen und mit mir viel Gesprochen. Das hat viel bewirkt und mehr geholfen als jedes Medikament!
Mittags „normal“ Essen. Auch Kohlenhydrate. Aber nicht übertreiben. Wenn möglich Dinge ersetzen. Abends keine Kohlenhydrate.
Das klappt seit dem Gespräch sehr gut. Mein Gewicht steht zwar derzeit, aber ich merke es dennoch wie gut es meinem Körper geht.
Und es funktioniert auch. Ich habe keinen Hunger. Nur hin und wieder Appetit. Aber das versuche ich wie beim damaligen „Nichtrauchen“ zu handhaben. Wenn die achmacht kommt, ablenken und Alternativen schaffen. Wasser trinken, Anti Stress Würfel oder den Kaffee auf der Zunge zergehen lassen 🙂
Durch mein MI Band messe ich immer meinen Puls. Die letzten Monate lag dieser immer selbst im Ruhezustand bei über 100. Normal waren 110 bis 120. Bei und nach Aktivitäten sogar bei 140 bis 150. Ich war mir zwar bewusst dass es nicht gesund ist, aber wusste nicht woher es kommt.
Die letzte Woche war mein höchster Puls bei 95.
Ansonsten pendelte er zwischen 65 und 80.
Mein Körper scheint nicht mehr soviel Stress zu haben durch falsches Essen?
Diesen Montag war ich endlich mal wieder beim Krav Maga.
1,5 Stunden pures Vollkörper Training. Aber dennoch fühle ich mich fit.
Wenn dann das Gewicht in den nächsten Wochen langsam runter geht, dann bin ich glücklich.
19 CommentsIch bin im Dezember von meinem Mi Band 2 auf eine neuere Smartwatch umgestiegen, weil die etwas mehr kann. Zum Beispiel das Anzeigen von Nachrichten.
Nun gab es von der App „Tools & Mi Band„, welche ich hier schon mal erwähnt hatte, ein großes Update.
Damit ist es ab sofort möglich sich auch Whatsapp Nachrichten, E-Mails und Anrufnamen auf dem Display anzeigen zu lassen.
Das ist ziemlich Cool.
Dadurch wird das Mi Band 2 zu einem günstigen Allrounder.
Das Mi Band 2 zwei kostet je nach Aktion gerade mal 18 ~ 25 Euro.
Es hat eine Akkulaufzeit je nach Nutzung von bis zu 2 Monaten!
Das ist für eine „Fitness-Schrittzähler-Schlaftracker“ Smartwatch unschlagbar!
Hier zu kaufen bei Gearbest:
https://www.gearbest.com/smart-watches/pp_362705.html?vip=913296
Die gibt es auch anderweitig, aber Gearbeast ist der einzige Chinese der die immer zuverlässig geliefert hat.
Die Original Mi App aus dem Appstore ist Müll.
Ich nutze die von Usern weiterentwickelte Mi App von Multirom.me URL: https://multirom.me/read.php?tid=87&fid=22
Die Seite ist etwas unübersichtlich. Den Download der derzeit aktuellen Mi App 2.2.12 bekommt ihr hier: https://arturios.ru/arturios/MiFit.php
und dann auf diesen Button klicken:
Damit könnt ihr dann neben dem Schlaftracking
den Schrittzählern
auch Funktionen nutzen die in der Originalen App nicht vorhanden sind.
Und nun kommt eben noch Mi Band Tools ins Spiel.
Hier kann man zum Beispiel sich über eingehende Nachrichten (egal welche) via Text informieren lassen.
Mit unzählig vielen Einstellungsmöglichkeiten.
Auch eine Herzfrequenz Dauerüberwachung ist möglich.
Ach. Und die Uhr kann sogar die Zeit anzeigen 🙂
Was mir aber am besten gefällt, die Uhr stört nicht.
Durch ihr leichtes Silikonband und der Ultraleichten und kleinen „Smartwatch“
fällt sich am Handgelenk nicht auf.
Meine Smartwatch trage ich nur noch in der Freizeit, weil am Schreibtisch stört mich so eine Dicke Uhr.
Generell werde ich meine Sony Uhr nun etwas weniger tragen.
Dennoch behalte ich sie, weil es einfacher ist schnell damit mal zu antworten.
Aber das MI Band 2 mit der Textfunktion ist der Hammer und macht es meiner Smartwatch sehr schwer 🙂
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Auf der Arbeit sind mir die Kaffeebohnen ausgegangen.
Als Notreserve habe ich immer Nescafe hier. Classic, ohne Zucker und ohne Milch.
Ich wusste gar nicht dass Nescafe kcal hat.
Auch Zucker.
Wenn auch gering, kommt ja nach Kaffee Konsum meine Bauchspeicheldrüse nicht zur Ruhe.
Also habe ich ihn erst mal wieder eingemottet.
Leave a CommentAuch ich habe endlich meine Einladung erhalten.
Ich habe mich für die Lautsprechervariante entschieden, weil ich keine Lust hatte diesen von meiner Soundanlage abhängig zu machen.
Die verbauten Lautsprecher finde ich Super und höre sehr viel Musik darüber!
Wer nicht weiß was ein „Echo“ ist, der kann sich mal dieses Video anschauen:
Etwas überspitzt, aber auch ganz witzig.
Mittlerweile steht „es“ bei mir zwischen Küche und Wohnzimmer.
Montag habe ich ihr es „google“ beigebracht, da ansonsten „Alexa“ nur Microsoft seine Suche „Bing“ kann und die kann meiner Meinung nach bei weitem nicht so viel.
Meinen Fernseher über Logitech Harmony kann ich auch schon damit steuern.
Im laufe der nächsten 2 Wochen sollte meine Wlan Lampe eintreffen, welche mit dem Echo funktioniert und im Angebot für ~16 Euro ist.
Auch die Musikfunktion zu Spotify und TuneIn ist super.
Einfach in der Wohnung per Sprache die Musik bedienen.
Vor allem für meine Frau ist „Alexa“ Super.
Sie muss sich nicht mehr mit meiner Anlage, Bluetooth und Spotify auseinander setzen.
Einfach „Alexa – Spiele Kinderlieder ab“ rufen und es läuft.
Wenn mir was einfällt, einfach „Alexa“ rufen und los reden.
„Packe Klopapier auf die Einkaufsliste.“
„Packe „Blogbeitrag fertigstellen mit auf die to-do liste“.
Für mich ist die einfache freihändige Bedienung das Highlight.
Ich liege spielend mit meiner Tochter auf dem Teppich und kann verschiedene Aktionen ausführen.
Mein Derzeitiges Fazit:
Braucht man sowas?
Nö, aber es ist ein cooles Gadget, welches ich derzeit nicht mehr missen möchte.
Wenn ich die Tage mal Ruhe habe, werde ich auch ein Video zusammen bauen.
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Wie schon mal erwähnt, ich mache alle zwei Jahre eine Vorsorgeuntersuchung.
Zwei Tage vor der Reise nach Israel hatte ich mein Gespräch mit dem Arzt.
Soweit alles gut, nur mein Zucker nicht.
Mein Blutzucker am morgen lag nüchtern bei 110.
Das ist viel zu hoch meinte er und kurz vor Diabetes.
Er meinte ich müsse abnehmen ………
Ich holte aus und klagte ihm mein Leid.
Erzählte im meine Geschichte in Kurzform von 2006 bis heute.
Letzte Änderungen:
Seit rund 6 Monaten trinke ich keine Cola Light mehr.
3 Mahlzeiten und nichts dazwischen mache ich schon seit 2014.
Alkohol trinke ich maximal zwei mal im Jahr. Sonst nicht!
Ich rauche seit 2005 nicht mehr.
Seit 4 Monaten Esse ich keinen Weizen mehr!
Worauf soll ich noch verzichten?
Gut, die letzten Weihnachtswochen waren vielleicht für meine Bauchspeicheldrüse etwas anstrengender, aber sonst halte ich mich voll am Riemen!
Er meinte, ich solle froh sein – ohne diese Maßnahmen hätte ich vielleicht schon Diabetes.
Mein Körper scheint eine Insulinresistenz zu bekommen, wodurch er es abends nicht mehr schafft den Zucker runter zu holen.
Ich hätte laut ihm nur eine Radikale Wahl, abends keine Kohlenhydrate mehr.
Kein Weizen ok, aber auch keine Kartoffeln, kein Reis, etc.
Er meinte – „Schlank im Schlaf“ ist kein Geheimnis.
Morgens und Mittags „normal“ essen und abends keine Kohlenhydrate.
Bei allem was ich die letzten 10 Jahre ausprobiert habe, war ich immer ein riesen Feind von Schlank im Schlaf.
Aber gut, mein Arzt meinte zu mir dass ich nicht mehr viel Auswahl habe.
Und mir auch nicht mehr übrig bleibt.
Also habe ich wieder komplett meine Ernährung umgestellt.
Seit ich aus Israel zurück bin (seit letzter Woche Montag) Esse ich wieder unter der Woche Mittags bei uns in der benachbarten Kantine.
Wie „Schlank im Schlaf“ und mein Arzt empfiehlt, gerne Kohlenhydrathaltiges Essen.
Unsere Kantine habe ich daher für mich neu entdeckt.
Hier mal die Essen der letzten drei Tage:
Lecker, Preislich ok, macht mich Satt und mal was anderes als nur Currywurst mit Pommes.
Abends esse ich nur noch einen Quark mit frischen Obst oder einen Salat.
Dazu hin und wieder Fisch oder Fleisch.
Ich muss mal schauen, dass ich dazu weniger aufwendige alternativen finde.
Weil immer nur Quark oder Salat deprimiert auf dauer!
Am Wochenende Frühstücke ich gegen 10~12 Uhr und Abends auch wieder nur Salat und co.
Keine Ahnung wie lange das klappt, aber eine Wahl habe ich wohl nicht.
Sobald diese Woche mein Husten verschwindet, werde ich versuchen auch wieder zwei mal die Woche zum Krav Maga zu kommen.
Mal schauen wo die Reise hin geht……
18 CommentsSo langsam kommt auch der zweite Zahn und so heißt es jetzt jeden Abend auch für unsere kleine – Zähne putzen.
Klappt super, sie hat Spaß daran und macht es schon fast selber 🙂
Vom „zahnen“ merken wir kaum war. Sie fiebert auch nicht.
Hier und da mal eine unruhige Nacht, aber das kann auch an vielem anderen liegen.
Seit Anfang der Woche gehe ich wieder arbeiten.
Die letzte Woche lag ich tatsächlich komplett flach im Bett.
Soviel geschlafen habe ich schon lange nicht mehr am Stück.
Mich hat die Erkältung nach der Israel Reise komplett lahmgelegt.
Übrig geblieben ist ein kleiner Husten. Ansonsten ist alles gut.
Eigentlich habe ich noch viel zu erzählen. Über die Israel Reise, über meine Tochter, über meinen Arzttermin bezüglich der Vorsorge, etc…..
Aber ich hatte nicht mal Lust auf den Computer.
Zur Zeit komme ich nach der Arbeit kaum zum bloggen, da ich doch nach Feierabend viel Zeit mit meiner Tochter verbringen bist sie schlafen geht.
Danach heißt es Zeit mit Frau bis es zum Schlafen geht oder am PC was zocken.
Heute Abend habe ich mal wieder was mehr Zeit. Mal schauen was ich noch schaffe zu schreiben 🙂
