Ich könnte viele ausreden nennen, warum ich mittlerweile wieder 104 Kilo wiege.
Durch den fehlenden Sport, den ich durch die fehlende Mobilität (kein Roller, kein Auto) habe.
Der Stress auf der Arbeit, bzw. das ewige Problem Shop – welches mir schlaflose Nächte verursacht.
Das ewige Wetterdurcheinander, bei dem ich nichts planen kann.
Oder ich akzeptiere einfach, das ich mich habe gehen lassen. Warum?
Vieleicht wegen der Gründe oben, vieleicht weil ich einfach im Moment kaum Kraft habe, vieleicht von allem etwas.
Mir fehlt die Motivation, mir fehlt die Kraft einfach weiter zu machen.
Ich merke das seit rund 4 Monaten. Alles lasse ich um mich herum schleifen.
Vieleicht musste das auch mal sein. Um einfach auch mal wieder Energie zu tanken.
Aber bis hier hin reicht es auch. Jetzt muss ich mich wieder in den Arsch treten.
Mir ist bewusst geworden, das ich seit 2006 darum kämpfe. Seit rund 6 Jahren.
Ein auf und ab. Wie die Zeit vergeht. 2006 habe ich mit dem Rauchen aufgehört und mit Weight Watchers angefangen.
Ich bin seit dem aber deutlich leichter, mache viel mehr Sport und habe wieder mehr Freude am Leben.
Aber das Gewicht ist ein elendiges Thema. 95 Kilo hatte ich letztes Jahr, um diese Zeit.
Da wollte ich eigentlich wieder hin. Aber dieser Sommer verlief komplett anders.
Aber alles Jammern hilft nicht, es erledigt sich nicht von alleine.
Ich bin alleine für mich verantwortlich.
Und auch nach 6 Jahren stecke ich meinen Kopf nicht in den Sand.
Ich gebe immer noch nicht auf 😉
Der erste Schritt war es, mich bei der Fahrschule wieder zu melden und Motorrad Stunden zunehmen.
Ich muss zwar mit dem Fahrrad dort hin, aber das hat früher auch geklappt. Dann kann ich mit dem Schein mir endlich
etwas neues Fahrbares holen um damit wiederum endlich weiter zum Sport zu kommen.
Bis dahin habe ich meine Kettlebell zuhause. Und auch ein Kettelbell Trainingsprogramm.
Das werde ich ab Freitag wieder beginnen.
Mein Ernährungsumstellung von letztem Jahr habe ich in den letzten 4 Monaten auch sehr schleifen lassen.
Das gehe ich nächste Woche Montag wieder konsequent an.
Seit 2 Wochen versuche ich mich so langsam dahin wieder einzupendeln, was auch erstaunlich gut funktioniert.
Hej Heiko! Einmal dick, immer dick! Wenn nicht auf der Waage, dann doch immer im Kopf. Es wird immer wieder solche Phasen geben, das kenne ich nur zu gut. Aber wenn es erstmal wieder richtig läuft, dann läufts auch. Man darf nur nicht aufgeben.
Übrigens lässt sich Geocaching wunderbar mit Fahrradfahren verbinden 🙂
Naja, so wirklich überrascht mich dies nicht. Manchmal meinte ich in der letzten Zeit, einen Blog zu lesen, der sich mit Empfehlungen für Gaststätten usw. beschäftigt.
Ich denke, Dein erster Schritt könnte sein, sich nicht in der Fahrschule anzumelden. Und dann das Trainingsprogramm nicht am Freitag, sondern morgen zu beginnen. Gleiches gilt für die sogenannte Ernährungsumstellung … je früher, umso besser.
Alles Gute von einem Menschen, dem es ähnlich geht.
bist nicht allein, aber ab Montag geht bei mir das Projekt „Erneuerung“ los: +Sport, -Süßigkeiten
bist nicht allein, aber ab Montag geht bei mir das Projekt „Erneuerung“ los: +Sport, -Süßigkeiten
bist nicht allein, aber ab Montag geht bei mir das Projekt „Erneuerung“ los: +Sport, -Süßigkeiten
Gratuliere 😉 Dann wünsche ich dir schon mal viel Erfolg. Wo wir schon dabei sind, habe mich für 2 Monate vom KV abgemeldet, bis wir wieder ein Auto haben.
Gratuliere 😉 Dann wünsche ich dir schon mal viel Erfolg. Wo wir schon dabei sind, habe mich für 2 Monate vom KV abgemeldet, bis wir wieder ein Auto haben.
Gratuliere 😉 Dann wünsche ich dir schon mal viel Erfolg. Wo wir schon dabei sind, habe mich für 2 Monate vom KV abgemeldet, bis wir wieder ein Auto haben.
Das hätt ich auch machen sollen, in den letzten Wochen war ich entweder beschäftigt oder mein innerer Schweinehund zu stark. Nächste Woche kriegt er aber den finalen Kick in the nuts, dann geht’s wieder los. Hab auch noch diverse Gutscheine für Holmes Place und FitnessFirst…
Das hätt ich auch machen sollen, in den letzten Wochen war ich entweder beschäftigt oder mein innerer Schweinehund zu stark. Nächste Woche kriegt er aber den finalen Kick in the nuts, dann geht’s wieder los. Hab auch noch diverse Gutscheine für Holmes Place und FitnessFirst…
Das hätt ich auch machen sollen, in den letzten Wochen war ich entweder beschäftigt oder mein innerer Schweinehund zu stark. Nächste Woche kriegt er aber den finalen Kick in the nuts, dann geht’s wieder los. Hab auch noch diverse Gutscheine für Holmes Place und FitnessFirst…
Ich hatte letztes Jahr mich bei MCFit angemeldet. Aber nach einem halben Jahr keine Lust mehr gehabt. Da gehe ich lieber 2~3 die Woche zu Krav Maga. Da bewege ich mich mehr und es macht Spaß. Und im McFit treiben sich mir zu viele soziale Bereicherungen rum. Das wirst du im Holmes Place wohl hoffentlich nicht haben
Ich hatte letztes Jahr mich bei MCFit angemeldet. Aber nach einem halben Jahr keine Lust mehr gehabt. Da gehe ich lieber 2~3 die Woche zu Krav Maga. Da bewege ich mich mehr und es macht Spaß. Und im McFit treiben sich mir zu viele soziale Bereicherungen rum. Das wirst du im Holmes Place wohl hoffentlich nicht haben
Ich hatte letztes Jahr mich bei MCFit angemeldet. Aber nach einem halben Jahr keine Lust mehr gehabt. Da gehe ich lieber 2~3 die Woche zu Krav Maga. Da bewege ich mich mehr und es macht Spaß. Und im McFit treiben sich mir zu viele soziale Bereicherungen rum. Das wirst du im Holmes Place wohl hoffentlich nicht haben
Davon geh ich auch aus… 😉
Davon geh ich auch aus… 😉
Davon geh ich auch aus… 😉
Hallo Heiko!
Hast du Tipps für einen Kettlebell Einsteiger?
Gruß
Alex
Ja,
unter: https://www.kettlebell-fitness.de/
Der Till ist regelmässig bei mir im Kampfsport anwesend und ein echter netter Mensch. Wenn du erstmal zu hause üben willst, dann meld dich für den Newsletter auf der Startseite an, dann bekommst du ein PDF Dokument mit Anleitung für den Anfänger Swing.
Aber langsam. Ich finde es selbst für Anfänger hart 😉
Ansonsten unter Youtube einfach nach Kettlebell Swing suchen.
Da wird dir der Swing erklärt. Damit habe ich auch angefangen.
„Durch den fehlenden Sport, den ich durch die fehlende Mobilität (kein Roller, kein Auto) habe.“
Das Zitat ist doch eigentlich schon ein Paradox oder nicht? Bewegung kann man überall haben, nicht nur im Fitnessstudio / Vereinssport. 🙂
Ich drücke die Daumen, dass du wieder anfängst. Ganz wichtig: Setz dir Ziele und arbeite jeden Tag einen Schritt auf diese Ziele hin!
Liebe Grüße
Frank