Ich nehme schon so lange ab, wie mein Blog existiert 😉 Seit 13 Jahren beschäftige ich mich nun mit abnehmen. Eigentlich dürfte von mir nichts mehr übrig sein.
Kleiner Rückblick, 2006 hatte ich mit Weight Watchers angefangen. Da gab es noch keine Apps zum Eintragen, alles mit Papier und Buch 🙂
Danach hatte ich vieles anderes probiert. Sport, Joggen, Inline skaten, Bis ich 2011 dann mit Sport und Llid es auf 95 Kilo geschafft habe.
Aber da ging ich auch dreimal die Woche zum Kungfu und zweimal die Woche zu McFit. Dauerhaft keine Lösung.
Also ging es immer wieder rauf und runter. Shakes, erneutes Weight Watchers und vieles andere.
Wissen tue ich heute viel, nur an der Umsetzung fehlt es mir 🙂
Doch was ich heute am meisten weiß, schlank werden ist kein Problem! Einfach wie Nichtraucher werden. Es zu bleiben ist die Herausforderung!
Und noch etwas habe ich durch meine vielen Selbstversuche dazu gelernt. Punkte/Kalorien zählen, Shakes trinken, Mega viel Sport oder auf alles verzichten bringen mich zwar ans Ziel, lösen aber nicht das Problem.
Ich esse zu gerne und zu viel.
Es muss eine alltägliche Veränderung her. Die Gewohnheiten ändern und das so, dass es in meinen Alltag passt.
Auf meine derzeitigen 125 Kilo bin ich nicht stolz, aber ich habe es auch geschafft nicht mehr zu wiegen. Dennoch muss es runter. Ich wollte nie ein dicker Vater sein. Nun bin ich es. Neben dem für mich schlechten Vorbild, merke ich es auch bei jeder Aktivität mit den Kindern.
Nun mache ich mich aber auch nicht mehr verrückt und bin auf dem richtigen Weg. Ich gebe nicht auf 😉
In meinem Urlaub wollte ich mich mal wieder mit dem Thema Roller beschäftigen. In den letzten 2 Jahren habe ich meinen Roller doch hin und wieder vermisst. Immer dann, wenn meine Frau unser Auto brauchte oder wenn ich in der Stadt einen Parkplatz gesucht habe.
Zur Erinnerung, ich hatte meinen Roller vor 2 Jahren abgegeben, weil dieser defekt ging und die Reparaturkosten jeglichen Warenwert überstiegen. Bis heute weiß ich nicht was er nun letztendlich hatte. Der Bastler – einem Freund dem ich den Roller überlassen hatte – fand den Fehler auch nach langer Zeit nicht.
Nun nutze ich das Carsharing sehr viel, aber eine Alternative zu was eigenem Fahrbaren ist es nicht. In letzter Zeit sind auch kaum noch Autos in meiner Nähe, weil immer mehr Kölner diesen Service nutzen. Car2Go hat sogar das Gebiet verkleinert, um dem entgegenzuwirken.
Tagelang habe ich nun mich durch Roller Foren und Ebay Kleinanzeigen gewuselt. Zu folgendem Entschluss kam ich dann, bzw folgendes Problem hatte ich nun:
Es sollte ein Markenroller sein. Piaggio, Peugeot, Vespa, ect. Kein China oder Baumarkt Roller. Nicht das ich mit dem alten unzufrieden gewesen wäre, aber die Dinger kann kaum einer reparieren und der günstige Preis spiegelt sich an der Haltbarkeit wieder, wie auch vor 2 Jahren an meinem ATU Roller.
Ein neuer Roller kam für mich nicht in Frage. 2000 ~ 4000 Euro für einen Markenroller sind mir einfach zu viel. Zum mal ich auch keine Garage habe. Hier in der Gegend haben Diebe schon 2 Motorräder meines Nachbarn geklaut. Ich habe auch schon zwei mal einen Roller beim Joggen im Gebüsch gefunden.
Ein gebrauchter Roller ist für mich aber ein Glücksspiel. Ich habe zwei linke Hände. Ich bin Büromensch und IT´ler. Kein Handwerker. Keine Ahnung ob das Ding gut oder schlecht ist. Selber reparieren ist für mich keine Option.
Also blieb mir nur noch ein gebrauchter Roller vom Händler. Hier ist zwar nur wenig Garantie da, aber wenigsten etwas.
Und bei einem solchen Händler war ich dann heute. Der hatte bei den Kleinanzeigen aber nur einen Gebrauchten drin. Ich fuhr mit meiner Frau auf gut Glück hin, in der Hoffnung er hat noch mehr. Er hatte aber nur einen Roller und der war letztendlich zu Teuer. Das sagte er selber auch, er habe normalerweise keine Gebrauchten. Den hätte er nur für einen Kunden zuliebe da stehen. Er zeigte mir dann seinen neuen Roller. Wo ich schon mal da war, schaute ich mit. Netter Herr in Werkstattkleidung. Da bin ich Altmodisch. Ich mag keine Schlipsträger Verkäufer. Er war vom Fach und freundlich. Halt noch einer vom Handwerk. Kein “Verkäufer”. Er nahm sich die Zeit und erklärte mir die Unterschiede bei den Rollern und zeigte mir diverse Modelle.
Diese waren von der Marke: Motowell und Sym. Motowell ist eine Firma aus Ungarn. Sagte mir erst mal nichts und schreckte mich auch gleich ab. Ich wollte schon gerne einen “Markenroller”. Der Neupreis von und 1200 Euro war allerdings schon gut. Aber die Baumarkt / ATU Roller kosten auch “nur” 800 Euro. Das löst eben nicht das Problem der Haltbarkeit.
Dann zeigte mir der Mann ein Argument, was mich fast schon überzeugte. 4 Jahre Garantie auf alles, außer Verschleißteile. Er sei sehr zufrieden mit der Marke, er selber ist Vertragshändler und hat seine eigene Werkstatt.
Hmmm. Ein gutes Argument. Ich dachte mir, ob ich jetzt einen 5 ~ 8 Jahre alten gebrauchten Markenroller zu dem Preis hole, der deutlich weniger Garantie hat oder eben einen neuen zum gleichen Preis mit 4 Jahren Garantie.
Es handelte sich um einen 4 Takt Roller. Er ist leiser und deutlich sparsamer als mein alter 2 Takter. Der 4 Takter kommt über 200 Kilometer mit einer Tankfüllung, mein alter kam nur auf 100 Kilometer. Ich brauche – außer bei der jährlichen Inspektion – mich nicht mehr um das Thema Öl kümmern, da die 4 Takter dieses nicht nachgefüllt haben müssen.
Der Mann meinte, es werden sowie so fast keine 2 Takter mehr gebaut/verkauft – da die – wenn es so weiter geht – in rund 2 Jahre nicht mehr in die Umweltzonen dürfen. In wie weit das stimmt, darüber konnte ich allerdings kaum was relevantes im Netz finden.
Er bot mir an einfach mal Probe zufahren. Er machte den Roller fertig und ich fuhr meine runden Probe. Er zog gut an, sah schick aus, fuhr sich toll und war genau das was ich gesucht habe.
Das Gesamtkonzept passte mir einfach. Kleiner Inhabergeführter Laden mit Werkstatt in der Nähe, 4 Jahre Garantie und nette Beratung. Ich fühlte mich einfach wohl und hoffe nicht wieder auf die Schnauze zu fallen. Aber ich bin guter Dinge
Ich entschied mich dann zum Kauf.
Morgen kann ich den Roller abholen. Es müssen nur noch die Papiere auf mich geschrieben werden. Dann Roller ich wieder durch Köln
Genau zur richtigen Zeit. Als ich vor 2 Jahren gerollt bin, da hatte ich das gleiche Körpergewicht. Dann ging es ja wieder rapide rauf. Wäre ich da noch, dann bräuchte ich eine neue Jacke. Aber in die passe ich ich nun wieder perfekt rein
Ach, ich freue mich schon drauf. Urlaub und das tolle Wetter. Ich werde es genießen Brum Brum ……
2011 wollte ich Joggen und machte eine Laufanalyse um den richtigen Laufschuh zu bekommen. Dabei stellte man fest das mein rechtes Beim schief auftritt. Ein Orthopäden besuch ergab, das ich “schief gewickelt” wurde. Mein rechtes Bein ist verdreht.
Konsequenz: Schuheinlagen und Kniebandagen. Des weiteren keine Treppen mehr laufen und sonstige Belastungen vermeiden!
Ein Jahr habe ich das dann durchgeführt. Immer brav die Bandage und die Einlagen getragen. Aber sie brachten keine Besserung. Als ich dann im Thailand Urlaub war – habe ich beides dort nicht getragen und auch keine Verschlimmerung festgestellt.
Also habe ich sie einfach seit dem ausgelassen. Seit März bin ich nun im Fitnessstudio und umgehe dort alles was mein Knie belastet.
Dann habe ich parallel im März mir das Programm von Patric Heizmann einverleibt und dabei wurde auch das Thema Knie angeschnitten.
Fakt ist: Wenn der Körper nicht belastet wird, baut er ab. Auch das Knie-Knorpelgewebe. Das MUSS belastet werden, weil es sich ausschließlich durch Druck- und Zugbelastung regenerieren kann. Knorpelgewebe ist wie ein Schwamm, bei dem durch Druck das Abwasser raus presst wird, um danach damit wieder Frischwasser aufzusaugen.
Also habe ich angefangen auf das Laufband zu gehen.
GEHEN!
Nicht laufen. Parallel dazu habe ich angefangen meine Beinmuskulatur aufzubauen. Habe intensiv an Geräten trainiert, die Ober und Unterschenkelmuskulatur beanspruchen – jedoch nicht die Kniescheibe! Die sollte sich nur mit bewegen.
Überlegt mal – wie oft ihr am Tag von irgendwo aufsteht oder wie oft man Treppen geht. Das hat mir jedes mal weg getan! Man gewöhnt sich daran. Aber ich “erwarte” dann jedes mal ein ziehen.
Mittlerweile habe ich keine Schmerzen mehr im Knie! Egal ob ich aufstehe oder Treppensteige. Weil ich merke das die Belastung der Kniescheibe durch die Muskeln komplett verringert wurde und die Kniescheibe selbst auch wieder mehr Betrieb gewöhnt ist.
Ein tolles Gefühl. Joggen habe ich nach wie vor abgeschrieben. Das ist bei meiner Gewichtsklasse völlig inakzeptabel.
Aber ich habe Freude am schnellen gehen auf dem Laufband gefunden und auch das auspowern auf dem Cardio ist wieder möglich – ohne das ich die Tage drauf kaum laufen kann!
Bei Mcfit war ich schon länger nicht mehr. Habe es daher auch zum Sommer hin gekündigt.
Ich gehe in der Regel 3x die Woche zum Kungfu. Hier wird neben dem normalen “Kampfsport” auch immer ein kleines Workout gemacht. Für den Winter reicht das an Sport 😉 Klar, im Fitnessstudio könnte ich noch Muskeln aufbauen und noch fitter werden, will ich aber nicht. Fühle mich so wohl, wie ich bin.
Ich hatte mich bei McFit angemeldet, weil ich dort aufs Laufband wollte. Für 16,90 Euro im Monat konnte ich mir kein eigenes kaufen.
Aber es wurde mir zu langweilig. Auch die Atmosphäre in meinem Stammstudio war leider mies.
Was sich aber seit dem geändert hat, ich habe einen Führerschein. Und darüber freue ich mich am meisten. Bis dato konnte ich nur vor der Haustüre joggen. Unser Park ist immer rappelvoll mit Hunden und Alkoholikern.
Das macht echt keinen Spaß. Aber am Rheinufer oder im Stadtpark hingegen ist es traumhaft. Aber mit der Bahn oder dem Rad dort hin, ne – nicht wenn man joggen will 😉
Darum freue ich mich schon sehr auf das Frühlingswetter. Im Moment werben die ganzen Supermärkte und Onlineshops mit “Lauf” Artikeln. Man merkt das die Session beginnt.
Meine Laufschuhe sind geputzt und die Laufklamotten, welche ich mir mal gekauft hatte, sind schon fast zu groß geworden 😉
Laufpartner haben sich auch schon angeboten, was will man mehr?
Ach ja, Sonne! Und wenn die da ist, dann geht es los 😉
Am Donnerstag bin ich, um frisches Fladenbrot zu kaufen, mit dem Fahrrad in unseren Stadtteil Ehrenfeld . Weißmehlbrot ist zwar nicht das idealste, aber an dem Feiertag hatte keine Bäckerei auf und ich hatte verpennt Brot zu backen.
Da entdeckte ich die “Volkornbäckerrei Schragen”, welche sogar offen hatte.
In der Vergangenheit habe ich bemerkt das nicht jede Bäckerei gute Vollkorn/Mehrkornbrötchen hat. Viele haben nicht viel mit Vollkorn/Mehrkorn zu tun und manche haben auch die Eigenschaft eines Steins.
Aber die ich dort gekauft hatte, waren voll lecker!
Normalerweise wiegt so ein Vollkornbrötchen ca. 60g. Die brachten 80g~90g auf die Waage! Die waren richtig schwer.
Als ich heute morgen aufwachte, hatte ich komischerweise Lust dort Brötchen zu kaufen, anstatt bei meiner Bäckerei in der nächsten Straße. Dazu verspürte ich die Lust dort hinzujoggen! Bevor mich die Lust verließ bin ich die Jogginghose gehüpft, T-Shirt an, kurze Munddusche, Turnschuhe rausgesucht und mit Knöpfen im Ohr raus.
Draußen kurz ein paar Dehnübungen und los.
Joggen würde ich das jetzt nicht nennen, aber auch nicht walken. Es war so ein mittel ding. Schnelles gehen mit hüpfen 😉
Mehr darf auch nicht. Erstens sind das meine Beine nicht gewohnt und zweites bin ich noch fürs Joggen zu schwer. Als ich damit schon mal 2006 angefangen hatte, zog ich mir gleich einen Knochenhautriss auf beiden Beinen zu.
Als ich dann zwar noch Fit, aber völlig verschwitzt zu hause ankam und auf die Uhr schaute, war ich total überrascht.
09:23 Uhr bin ich los gelaufen und zuhause bin ich um 10:24 Uhr angekommen.
Eine Stunde am Stück! Das habe ich 2006 noch nicht geschafft! Da macht sich wohl das tägliche Radfahren und 3x die Woche WingTsun bemerkbar 😉
So, ich gehe jetzt frühstücken. Das habe ich mir verdient 😉
da sitze ich nun. Ich fühle mich nicht wohl. Möchte abnehmen.
3x mal Weight Watchers habe ich gemacht. Schaffe es jedes Mal bis knapp an die 100 Kilo grenze und bleibe stehen. Dann verlässt mich der Eifer und ich nehme wieder zu.
Dann habe ich mit Joggen angefangen, der Abnahme über die Apotheken Rundschau, Fahrradtouren und Inlinern.
An Ideen und Möglichkeiten mangelt es mir nicht. Auch nicht an Motivation es anzufangen. Woran es mir mangelt, ist ein „Mitmach“ Partner.
Meine Frau versucht es auf Ihre Art und ist leider für vieles nicht zu begeistern. Mein Freundeskreis wohnt einfach zu weit weg und auseinander um sich regelmäßig (damit meine ich 1~3-mal die Woche) zu treffen.
Bei meinem Kollegen kommt da auch nicht in viel infrage. Entweder wohnen zu weit weg oder unmotiviert.
Im Internet finde ich auch keine „Gemeinschaft“ in meiner Nähe.
Ich werde es ab heute noch mal mit der Apotheken Rundschau probieren. Die kostet nichts. Weight Watchers kommt finanziell derzeit nicht in Frage. Mal schauen wie weit ich dieses mal komme.
Ich habe meinen inneren Schweinehund überwunden. Habe mich in meine Laufklamotten geschmissen und mich nach draußen begeben.
1 Minuten schnelles gehen und 1 Minuten ….. Hmmm… Es ist zu schnell für Walking und zu langsam fürs Joggen. Nennen wir es mal langsames Laufen.
Also immer im Minuten Rhythmus. Eine Minute Laufen und eine Minute gehen. Das habe ich dann 20 Minuten gemacht und dann 2x 5 Minuten gelaufen.
Meine Beine haben es mitgemacht. Nur meine Kondition ist nicht mehr da. Puhhh war ich außer Atem.
Aber das war wir nach der ersten Zigarette, wenn man 3 Jahre lang nicht mehr geraucht hat. Man ist zwar völlig außer Atem, aber die Sucht ist so stark das man nicht mehr auf die nächste abwarten kann.
Wer mal über meine Seite „Gewichtsverlauf“ schaut, wird sehen das ich zwar ohne Weight Watchers mein Gewicht einigermaßen halten konnte, aber so langsam wieder nach oben zu gehen tendiere.
Da ich erst joggen gehe wenn es länger hell ist (ca. März), habe ich wieder mit Weight Watchers angefangen. Zwar zum 3ten mal. Aber besser als das was ich jetzt geschafft habe in den Sand zu setzen.
Ich muss mir selber eingestehen das ich mich habe zu lange gehen lassen. Habe doch zu oft das falsche gegessen. Am Anfang ging das noch, weil es sich am Riemen hielt und ich auch begleitend Sport betrieben habe.
Aber so langsam nimmt das überhand und ich muss …. , nein … ich werde was tun und bin auch schon mitten drin.
Ich werde es noch mal, so wie vor 1,5 Jahren mit den mitteln die ich in der Zeit in den Kursen erhalten habe selber versuchen. Bringt das keinen Erfolg, so werde ich mich wieder im Kurs anmelden.
Ich musste mir aber auch selber eingestehen das ich meine Prioritäten auf meine neue Freundin gesetzt habe. Wenn man verliebt ist und liebe durch den Magen geht, dann achtet man auf alles – nur nicht auf seine Vorsätze 😀
Weiterhin gehört dazu das eisern aufgeschrieben wird. Immer vor Augen halten was ich gegessen habe. Diese Woche ist wieder meine erste Woche mit aufschreiben. Ich merke richtig wie sehr ich mit mir selber Diskutiere.
So wie gestern. Da habe ich ein 1/2 Hähnchen mit Pommes gegessen. Ich habe heute 17 Punkte Minus weil ich schon Vormittags was gegessen habe. Ich wollte es erst nicht aufschreiben, weil ich sowie drüber bin. Aber dann mache ich mir selber was vor und sehe es am Ende auf der Waage. Dann bin ich demotiviert und breche wieder ab.
So steht es da und zeigt mir was ich falsch gemacht habe und ändern muss. Ich werde diese Woche nicht viel Erfolg haben, aber ich weiß auch warum. Es ist aber auch die erste Woche. Und das ist normal.
Man muss auch mal verzichten und am Anfang ist das nicht leicht, aber ich habe mir durch das Nichtrauchen und die letzten 20 Kilo selber bewiesen das ich einen starken Willen habe 😀
So lieb ich meine Schildkröte auch gewonnen habe über die ganze Abnehmzeit, so schwer ist es mir gefallen sie in den Ruhestand zu schicken.
Das joggen ruht zurzeit, da ich in der Woche erst im Dunkeln joggen könnte und das will ich nicht. Bis dahin wird mein Gewicht also stehen bleiben (Hoffe ich 😀 )
Da ich nicht mehr zu Weight Watchers gehe, sondern das ganze seit einiger Zeit erfolgreich auf eigene Faust mach, wiege ich mich täglich zur Kontrolle.
1,5 Jahre Weight Watchers haben mich positiv geprägt und es sitzt im Kopf. (Man, wie die Zeit vergeht …..) Bis jetzt kann ich locker mein Gewicht halten. Und solange es so bleibt, solange spare ich mir das Geld.
Oben im Menü meines Blogs gibt es den Schildkrötenersatz (Gewichtsverlauf). Sieht zwar nicht so schön aus, erfüllt aber den gleichen Zweck.
Ich hoffe ich überlebe Weihnachten und dann geht es weiter mit der Abnahme!
Ich stehe immer noch da wo ich mit meinem Gewicht am Anfang des Jahres war.
Mir bleibt nix anderes übrig als die nächsten 20 Kilos zusätzlich mit Sport abzuarbeiten, da die einzige Bewegung auf der Arbeit die ist zur Kaffee Maschine hin zu gehen und zurück zum Kopierer 😀
Aber der Sportmediziner meinte seinerseits mal ich dürfe erst bei meinem Idealgewicht Joggen gehen. Ich fahre mittlerweile fast alles mit dem Fahrrad ab. Bei Sonnenschein mache ich 5 Stunden Radtouren.
Alle 2 Wochen Inline ich an 2 Tagen in der Halle. Aber irgendwie ist das kein Ersatz. Also habe ich mir mal die Zeit genommen und mich im Netz schlau gemacht.
Eine ganze menge Text, die sich aber lohnen zu lesen wenn man „laufen“ gehen möchte!
Es funktioniert und meine Beine machen keine Probleme mehr.
Ich musste mir selber (nach dem Lesen der Texte) auch ehrlich eingestehen das ich bis auf die Kleidung alles falsch gemacht habe.
Hier mal ein paar Textauszüge aus der Seite (warum ich nach meinem ersten Joggingversuch flach lag, was ich falsch gemacht hatte)
Je älter bzw. je mehr Übergewicht der Anfänger hat, desto vorsichtiger sollte er beginnen.
Nichts übertreiben. Für den Anfang reichen erst mal 5-10 Minuten, denn man hat sich ja auch schon „warm gemacht“.
Und wenn ich sagen Joggen, dann meine ich nicht : Losrennen, bis die Zunge am Fußboden hängt.
Ich will der Welt und mir etwas beweisen – ist der größte Fehler der Anfänger
usw …….
Ich habe mich jetzt strickt an die Tipps und den Laufplan gehalten und bis jetzt keine Probleme mit meinen Beinen bekommen.
Am Anfang bin ich am Tag 20 Minuten gelaufen, in der Intervall-Methode – Immer eine Minute gelaufen und eine Minute schnell gegangen.
Mittlerweile schaffe ich es auf 3 Minuten laufen und 1~2 Minuten pause (je nach Untergrund) und das ca. 60 Minuten lang.
Mit laufen meine ich auch nicht mehr rennen sondern etwas schneller als „schnell gehen“ bewegen.
Wenn ich leichte Stiche in den Beinen merke dann höre ich sofort auf und mache Dehnübungen. Danach kann ich direkt wieder weitermachen ohne weitere schmerzen zu haben.
Sollte ich merken dass meine Knochhautentzündung wieder kommt dann werde ich auch hier sofort unterbrechen und nicht wie beim ersten Mal weiter machen, frei nach dem Motto „Indianer kennen keinen Schmerz“
Geblendet von anderen Läufern dachte ich auch erstmal am Anfang eine Stunde durch rennen zu müssen. 20 Minuten am Tag reichen vollkommen. Es muss auch noch Spaß machen und nicht zur Qual werden. Ich glaube das wichtigste ist das man nicht auf die Mitmenschen schaut. Ich kenne eine Menge Leute in unserem Park und meinte mir was beweisen zu müssen in dem ich wie ein „richtiger“ jogger spurte.
Wenn ich andere Jogger gesehen habe fing ich an schneller zu laufen und egal wie die Beine weh getan haben bin ich weiter gelaufen. Ignorante Eitelkeit 😀
Das Resultat war die Knochenhautentzündung.
Ich bin richtig froh dass es bis jetzt richtig gut klappt. Wenn ich mein Ziel von 30 Minuten am Stück erreicht habe (dauert locker noch 6~10 Monate), dann werde ich den Sportmediziner noch mal besuchen gehen. Das lass ich mir nicht nehmen. Einfach zu sagen ich sei zu schwer und gut ist.
Der oben genannte Laufplan funktioniert wunderbar 😀
Erstmal lieben dank für die Alternativen Vorschläge in den Kommentaren zum Joggen. Ich lese jeden Kommentar! Nur fehlt mir meist die Zeit zum Antworten oder mir fehlt die passende. Aber dadurch das ich jeden Kommentar per E-Mail gemeldet bekomme lese ich auch jeden 😀
Daher möchte ich auch zum Thema Fitness etwas nachtragen.
Ich habe mir überlegt was ich machen soll.
Fitnessstudio habe ich noch nie gemocht. Man zahlt 1/2 ~ 1 Jahr im Vertrag jeden Monat 40 ~ 50 Euros und geht doch nicht hin. Ich habe es ein halbes Jahr versucht. Aber man fährt dort hin, zieht sich um. Im Optimal Fall steht man nicht an und kann alles in einem durch machen. Dann geht man duschen, zieht sich wieder und fährt nach Hause.
Ich habe dafür 2~3 Stunden gebraucht. Effektiv Trainiert habe ich 30~ 50 Minuten. Die restliche zeit hat man gequatscht, angestanden, geduscht, umgezogen und gefahren.
Das ist mir einfach zu viel Zeit die dort verschwendet wird. Ich will aus meine Haustüre raus und loslegen.
Das gleiche gilt auch fürs Schwimmen. Dazu kommt noch das man in Köln die Bäder vergessen kann. Es gibt ein gutes, großes Bad welches aber von mit 40 Minuten entfernt ist. Umliegende Schwimmbäder kann man mit dem Rhein vergleichen.
Stinkend und unsauber. Wenn man dann noch effektiv Schwimmen möchte braucht man eine Schwimmbahn dafür. Auf der 1~3 extra freigemachten Bahn wollen aber 15 andere auch Kampfschwimmen. Ne, danke.
Walken? Wie lange muss ich den Walken um 1 Stunde joggen zu ersetzen?
Fahrradfahren? Ich möchte nicht nur meine Waden straffen. Ok, man verbrennt ne Menge Kolorieren wenn man richtig Gas gibt, aber wo kann man das schon richtig mitten in Köln?
Am Dienstag hatte ich dieses Gespräch mit einem Weight Watchers Kollegen. Der meinte dass er in einem Inliner Sportverein ist. Dort könnte er mal nachfragen ob ich mal Probeweiße mitmachen könnte.
Das habe ich dann Freitag mit Binja auch gemacht.
Der Sportlehrer war auch so freundlich uns von den Inlinern bis zur kompletten Schutzausrüstung alles auszuleihen.
Das letze Mal war ich vor knapp 10 Jahren auf den Dingern. Damals aber täglich und Stundenlang.
Da habe ich erstmal wieder gemerkt wie gut ich noch fahren kann und wie viel Spaß es mir macht. Nach einer Stunde einfahren habe ich dann auch den Sportlehrer überzeugt das ich kein Anfänger bin und durfte beim Basketball mitmachen. Auf Inlinern!
Liebe Leser, ihr wisst gar nicht wie viel Spaß man dabei haben kann und wie viel Kalorien man wohl verbraucht ;D
2 Stunden Training haben gerade mal 7 Euros gekostet. Die Leihgabe hätte 5 gekostet.
Aber Samstag bin ich wieder mit Binja in der Sporthalle gewesen und habe mir von dem Sportlehrer zu einem fairen Preis meine eigenen Inliner erstanden. Er hatte sich die Zeit genommen und uns verschiedene Modelle mitgebracht die ich in der Halle dann direkt ausprobieren konnte. Das kann man im Laden nicht so richtig.
Morgen werde ich zwar wahrscheinlich einen riesen Muskelkater haben, aber ich fühle mich richtig gut. Nicht nur meine Knochen und der Rest des Körpers.
Auch das ich endlich eine für akzeptable Alternative gefunden habe. Wenn das Wetter schlecht ist kann ich in der Halle für 7 Euros pro Training oder für 60 Euros im Jahr Teilnehmen!
Kein muss und keine Anwesenheitspflicht. Wie bei Weight Watchers.
Mir gehst wieder richtig gut. Na ja, fast. Muss ja zu geben das ich wieder zu übermutig war und habe mich in der Halle beim Basketball so hingelegt das ich mit meinem Hintern voll auf dem Boden gelandet bin. Das Steißbein hat sich bedankt 😀
Ich bin echt frustriert und das nicht nur für 5 Minuten.
Habe wieder 600 Gramm zugenommen. Wiege jetzt 105,2 Kilo. Da war ich zu letzt am 18.12.2006 und 06.02.2007
Irgendwas läuft da schief.
Weiterhin habe ich 2 Monate Laufpause wegen meiner Knochenhaut Entzündung. In 2 Monaten darf ich dann nur noch Walken, weil ich zu schwer für Joggen bin.
Super, muss mir jetzt überlegen was ich mache. Entweder werde ich ins Fitnessstudio müssen, worauf ich aber nach wie vor keinen Bock habe oder mich mit Nordic Walking zufrieden geben.
Gestern war ich bei meinem Hausarzt und habe mir eine Überweisung zu einem Sportmediziner geben lassen, in der Hoffnung das dieser mir mit meinen Beinen weiter helfen kann.
5 Stück habe ich auf Gelbeseiten.de gefunden und alle 5 nehmen nur Selbstzahler. Danke! Wofür bin ich eigentlich noch gesetzlich Versichert?
Also habe ich bei meiner Krankenkasse angerufen um mal zu fragen ob es noch Sportmediziner gibt die auch Kassenpatienten annehmen. Man kommt sich als Kassenpatient manchmal echt vor wie ein Hartz4 Empfänger bei der Bank.
Die verwiesen mich an die Kassenärztliche Vereinigung Nordrhein. Telefonisch war dort natürlich alles überlastet, aber auf deren Seite gibt es wenigstens eine Suche. Und die ist auch echt brauchbar. Darüber habe ich dann auch jede menge Ärzte gefunden. Einen in meiner Nähe wo ich auch direkt einen Termin für Donnerstag früh bekommen habe. Bin mal gespannt was er feststellt und ob ich irgendwann wieder joggen gehen darf.
Immer wenn die Sonne raus kommt merke ich echt wie mir das fehlt. Vor 6 Monaten hätte ich nie daran gedacht das joggen so süchtig machen kann 😀
Aber nächste werde ich wieder abnehmen. Weil ich dann nicht mehr joggen gehe. Nicht das ich es nicht will. Aber verdacht auf Knochenhaut entzündung. So weit nicht schlimm. Tritt „nur“ beim joggen auf.
Manchmal zum kotzen. Gerade habe ich Spaß am joggen gefunden.
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