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Gut für die Figur …
Für meine Figur, ja!
Ich kann es immer wieder nur betonen. Da ich mich ansonsten gut und gesund ernähre habe ich kein Problem damit. Zwar nehme ich nicht mehr ab, aber auch nicht zu!
Wenn du nur vom zuschauen bei so etwas zu nimmst, kann ich dir nur lobend das LLID.de Konzept empfehlen.
Dann kann man das auch mit genuss essen!
Irgendwie ist es egal ob ich derheiko.com oder deglaser.de lese. Immer irgendwie das Gleiche : 😉
Ich hab schon alles versucht: manche (ich) sind da echt empfindlich und andere können einfach alles essen.
Aber mit meinem Sport klappt’s im Moment eigentlich sehr gut und ich nehme weiter ab, zwar nicht in großen Schritten, aber kontinuierlich!
Ich finde Sport toll. Sport muss sein. Ist gesund. Aber leider der falsche Weg zur Abnahme. Sport ist wie eine Diät. Hört man auf damit, dann nimmt man wieder zu. Und man kann nicht immer dauerhaft sport machen. Ich zu mindest nicht. Dafür fehlt mir manchmal einfach die Zeit. Also habe ich und so empfehle ich es auch jedem, das Problem an der Wurzel gepackt. Eben keine Diät. Sondern die Ernährung umgestellt. Alltagstauglich aber dauerhaft!
Jedem dem ich bis jetzt in meinem Umfeld die Ernährungsumstellung beigebracht habe und der es auch ernsthaft macht, hat wunderbare erfolge! Der Sport kommt danach von alleine 😉
Also ganz ehrlich – das kannst du mir nicht erzählen! Ich hab meine Ernährung umgestellt UND mache Sport – nur mit der Umstellung hätte ich dieses Ergebnis nicht erreicht. Sicher, abgenommen hätte ich von der Kilo-Zahl wahrscheinlich mehr, aber mein Körper sieht dank des Sports einfach besser aus (zwar noch nicht perfekt, aber es kommt ;-). Muskeln sind eben schwerer als Fett.
Und das du keine Zeit hast, um Sport zu treiben, kann ich nicht beurteilen. Hab nur das Gefühl, dass du dich schnell begeistern lässt, die Begeisterung aber nicht lange anhält (Fitness-Studio zum Beispiel) …
Und literweise Light-Cola können auch nicht gesund sein, kannste mir nicht erzählen. Aber du bist ja schon dabei, auf Wasser umzusteigen, oder?
>> Also ganz ehrlich – das kannst du mir nicht erzählen! < < Doch 😉 Ich lebe es sogar 😉 >>Ich hab meine Ernährung umgestellt UND mache Sport – nur mit der Umstellung hätte ich dieses Ergebnis nicht erreicht.< < Das bedeut ja dann, das du immer weiter diesen Sport so machen musst, um das Gewicht zu halten. Und wenn du mal ausfällst gleich wieder dick wirst? Also für mich war das immer der Falsche weg 😉 >>Sicher, abgenommen hätte ich von der Kilo-Zahl wahrscheinlich mehr, aber mein Körper sieht dank des Sports einfach besser aus (zwar noch nicht perfekt, aber es kommt ;-). < < Ich rede nur von der Abnahme. Für nen sixpack brauche ich sport, aber das ist ja erst mal keine Thema. Es geht um die abnahme. Das bewegen kommt später von alleine. Der Wunsch nach einer Stranfigur später auch. Aber eines nach dem anderen. Erstmal den dicken Putz runter hauen, bevor ich schon anfange die Skulptur zu schnitzen. Das ist genau den Fehler den ich nicht mache. Alles Zeitgleich! >>Und das du keine Zeit hast, um Sport zu treiben, kann ich nicht beurteilen. Hab nur das Gefühl, dass du dich schnell begeistern lässt, die Begeisterung aber nicht lange anhält (Fitness-Studio zum Beispiel) … < < Ich gehe jetzt über 1,5 Jahre 2~3 mal die Woche zum Kungfu und baue noch seit 4 Montaen Montag Krav Maga mit ein. Ich glaube schon das ich durchhalten kann. Aber es muss eben in meinen Alltag mit rein passen. Ich habe mir vom Fitness Studio mehr erhoft. Aber ich bin auf dem Trichter gekommen, das ausdauer training nicht das richtig für meine Fettverbrennung ist. Also probiere ich jetzt mal mit Kettelbell Training. Also kurzes aber intensives Vollkörpertraining. Ich mache nur nicht den Fehler und fange etwas an und beende es nicht, weil ich denke das muss ich durchhalten. Ich qäule mich nicht. Entweder macht es mir Spass und passt in meinen alltag (das tut es dann auch schon wenn ich damit mein Ziel erreiche) oder ich lasse es. Das hat nichts mit kurzweiliger begeisterung zu tun. Ich habe 2 Monate Aikido gemacht. Hat mir nicht gefallen! Habe ich sein gelassen und es mit Kungfu versucht. Gefällt mir, mache ich jetzt 1,5 Jahre! 😉 >>Und literweise Light-Cola können auch nicht gesund sein, kannste mir nicht erzählen. Aber du bist ja schon dabei, auf Wasser umzusteigen, oder?<< Da stimme ich dir zu 100% zu. Aber ich lege wert auf der Wort "Literweise". Ich habe vor Wochen einen Artikel gelesen, in dem Stand das es besser ist eine Light zu trinken als eine echte mit Zucker. Aber wenn es mehrere Liter am Tag sind, dann ist das genau so ungesund wie 5 Liter Wasser am Tag. Ich überlegte kurz und mir wurde bewusst das ich es geschafft hatte mittlerweile 4 Liter Cola Light am Tag zu trinken. Also habe ich die Light stehen lassen und zum Wasser gegriffen. Das klappt erstaunlicherweiße immer noch gut. Am Tag trinke ich inkl. Kaffe so 1,5 Liter Wasser und wenn es hoch kommt 2 Schluck Cola Light aus der Flasche. Ich habe hier eine Cola Light flasche heute leer gemacht, die schon fast 2 Wochen alt war 😉 Ich glaube, das war in den 6 Jahren Blog mein längster Blog Kommentar 😉
Wir haben da beide wohl auch unterschiedliche Ausgangspositionen – ich bin quasi nur noch knapp 2 Kilo von meinem Traum- und Idealgewicht entfernt, während es bei dir wohl noch etwas mehr sind …
Bei mir reicht alleine Essen nicht.
Muskeln definieren bringt bei mir jetzt auch schon was., also das man sie sieht meine ich 😉
Wenn ich mal zwei Wochen keinen Sport mache, gehe ich nicht gleich auseinander wie ein Hefekloß – aber ich fühle mich nicht wohl.
Sicher, wer nicht einfach nur abnehmen will, sondern seinen Körper in Form haben will, muss Zeit dafür opfern. Ich bin in der glücklichen Lage, dass ich mir auch meine zwei bis drei Mal Sport in der Woche (zeitlich) leisten kann.
Mit der schnellen Begeisterung bei dir meine ich, dass du zuerst viele Bilder vom Laufband gepostet hast, dir dann extra maßangefertigte Schuhe kaufst und dann gehste einfach nicht mehr hin. Sport macht nicht immer nur Spaß, man muss auch seinen inneren Schweinehund überwinden 😉
Ich hab früher auch Kampfsport gemacht (mind. zwei Mal die Woche), aber fit war ich danach nicht. Ausdauer alleine hilft auch nicht, da hast du Recht. Die Mischung macht’s.
Vier Liter Cola ist schon nicht schlecht. Aber das hast du ja hinter dir gelassen.
PS: kommt jetzt der zweitlängste Post 😉
Jap, ich bin noch so 12 Kilo von meinem Ziel entfernt.
Die Schuhe nutze ich immer noch. Für Krav Maga 😉
Joggen möchte ich auch weiterhin, aber eben nicht mehr um fett abzubauen. Nur für die Seele. Darum bereue ich auch den Kauf nicht.
Ich bin am Anfang viel gelaufen, merkte dann aber, das ich nicht mein Ziel erreichte damit. Also habe ich aufgehört.
Aber wie du schon sagst, die Mischung macht es. Aber es freut mich zu lesen das du es auch weit bringst 😉 Wieviel hast du den so abgenommen, wenn Man(n) fragen darf?
Hört sich an wie „Manga“-Comic …
Gelaufen bin ich auch mal eine Zeit lang, aber wenn das Wetter schlecht oder auch wenn man keine Lust hat – eine Ausrede findet man zu leicht 😉 deswegen gehe ich lieber ins Studio, da kann man wählen.
Wenn du einen bestimmten Pulsbereich nicht überschreitest, nimmst du auch beim Ausdauersport ab. Ist nur eben schwer, wenn man keine Pulsuhr zum kontrollieren hat.
Ich hab ja letztes Jahr im Mai mit MyLine angefangen und bis jetzt 4 Kilo verloren.
Mir fehlt im moment etwas die Zeit mich mit „MyLine“ auseinander zu setzen, aber wenn ich es richtig sehe ist das so eine Shake diät?
Also mit vorgegeben Essensmahlzeit?
Man kann Eiweiß-Shakes von MiyLine kaufen, sie sind aber kein fester Bestandteil der Ernährung.
Es geht darum, dass man in regelmäßigen Abständen, über den Tag verteilt fünf Mahlzeiten isst, um den Stoffwechsel einzukurbeln. Und Sport ist ein wichtiger Bestandteil.
Hat mir gut geholfen, weil ich dachte: wer wenig isst, nimmt ab. Aber dadruch fährt der Stoffwechsel eben nach unten und mit Abnehmen ist dann nichts mehr.