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Ich hatte mir vorgenommen richtig mit Sport anzufangen.
Aber mit meiner Frau zusammen. Ich gehe gerne laufen und meine Frau gerne Schwimmen.

Aber wir mussten feststellen, das nächstgelegene Schwimmbad ist immer voll, das dahinter kostet 10 Euro eintritt und das Wetter für mein laufen war bis jetzt saumäßig.

Zu dem mag der eine nicht den Sport des anderen. Und so haben wir keinen gemacht.

Bis heute Mittag. Da bin ich mit meiner Frau zu einem Probetraining gefahren.

Zu McFit. Ich bin positiv überrascht. Ich war schon mal ein halbes Jahr in einem Fitnessstudio und hätte nicht soviel für 16,90 Euro erwartet.

Cooles Konzept und für uns genau das richtige.
Werden jetzt noch 3mal zur Probe hingehen und dann entscheiden ob wir uns anmelden.

Das macht gerade mal für uns zusammen 33,80 Euro im Monat.
Im Jahr sind das rund 200 Euro pro Person. Und die sind es mir Wert.

Wir werden zwar wahrscheinlich nicht das ganze Jahr dort hingehen, aber bei 16,90 Euro kann ich damit Leben. Im letzten Studio habe ich 50 Euro im Monat ausgegeben. 

Ich weiß selbst das ein Fitnessstudio von den Leuten lebt, die nicht kommen, aber ich bin motiviert im Gegensatz zum letzten Versuch.

Sonst würde ich nicht 2-3 die Woche zum WT gehen und das jetzt schon ein Jahr! Aber das reicht leider nicht aus. Und so langsam muss ich meine Haut straffen.

Nach dem Basisprogramm bin ich dann heute auf´s Laufband gegangen.

37 Minuten bei 5 km/h habe ich geschafft.

Ich fühle mich gut!

Seit 10 Tagen habe ich Rücken Probleme.
Bzw. Bandscheibe.

Wenn ich es richtig deute und zurück verfolge, habe ich mir wohl „nen Zug“ nähe der Nieren beim Radfahren geholt.

Habe mir jetzt zur Unterstützung diese Wärmepflaster geholt.

Am Sonntag habe ich Wing Tsun Prüfung und will bis dahin wieder 100% Fit sein. Beim normalen Training die Tage ging es zwar, aber die Prüfung ist deutlich intensiver.

via mobile

Vor fast 5 Jahren habe ich mal etwas über Schlafphasen geschrieben.

Damals habe ich mir eine Uhr zugelegt, die mich in der Wachphase wecken soll.

Heute kann so was fast jedes Android Handy.

Die App dafür nennt sich “Sleep as an Droid”

Man legt es neben sich ins Bett und jede Bewegung zeichnet es auf.

So sahen meine letzten Nächte aus.

Noch viel lustiger finde ich die Aufnahme Funktion.
Ab einer gewissen Umgebungslautstärke nimmt das App auf.

So kann man überprüfen, wie oft und intensiv man schnarcht.

Hier mal eine Aufnahme daraus.

Ich finde das App sehr interessant. Damit habe ich für mich festgestellt, das ich am besten geschlafen habe, wenn ich richtig Müde ins Bett gehe und nicht weil es schon spät ist.

Gibt es viele Android Besitzer in meinem Leserstamm?
Habe ihr Interesse, an hin und wieder vorgestellten Apps ?

Habe irgendwo im Netz gelesen das “die” .mp3 rund 15 Jahre alt wird.
Daran merke ich wie alt man selber geworden ist.

Meine Schwester hat die Tage beim Entrümpeln eine Kassette aus meinen Kindejahren gefunden die ich als Kind rauf und runter gehört habe.

Heute findet man sowas schnell und einfach im Internet.

Ich bin ein Technik Freak und liebe die “moderne neue Welt”.

Aber trotzdem wusste man früher das einfache viel mehr zu schätzen.

Alleine wie oft ich Kassetten rauf und runter gehört habe bis der Bandsalat kam. Heute hat man soviel Überfluss. Die Dinge haben irgendwie nichts mehr soviel “wert”.

Hier noch mehr Nostalgie Bilder von Kassetten 😀

Aber selbst bei mp3s schwelge ich noch heute in Erinnerungen.
Da wo es noch nicht so “illegal” war. Wo es noch eine Grauzone war.

Da haben wir noch Stunden für ein Lied gesucht und dann 30 bis 60 Minuten für den Download gebraucht.

Die mp3s lagen dann in 10 gesplitteten Teilen auf irgendwelchen kostenlosen Webspace Seiten wir “tripod”.

Ich werde nie vergessen wir mein damaliger Arbeitskollege mit 3 Cds ankam und meinte er hätte endlich nach 3 Tagen und 3 Nächten Starwars per ISDN runter geladen. Man war der Film in schlechter Qualität 😀
Und das war richtig teuer, weil eine “Flatrate” gab es zu ISDN Zeiten nicht.

Als wir dann von der Telekom Test DSL mit 756 kb/s hatten entdeckte ich Napstar. Die erste “Tauschbörse”.

Da es ja zu der Zeit keine wirklichen mp3 Player gab und Hifi Anlage sowas nicht abspielen konnten, mussten wir mit unserem 133 ~ 300 Mhz PCs die mp3s umwandeln und dann auf unserem 1~2 Fach Brenner brutzeln.

Wenn man Glück hatte, hatte man dann nach 1~1,5 Stunden eine Audio CD.
An Youtube war gar nicht zu denken. Zu der Zeit war Speicherplatz und Traffic noch viel zu teuer. Aber meine Homepage hatte ich schon zu der Zeit!

Ach, ich könnte noch Stunden über die alte Zeit schreiben, aber das würde den Rahmen sprengen. 

Happy Birthday .mp3 😀

Diese Fotos mailte mir heute ein Freund, welcher für einen Paketdienst eine neue technische Förderbandanlage mit überprüfte.

Da bei den Tests einige Testkartons beschädigt wurden, nahm er sich die Zeit diese zu verschönern 😀

“Hallo”

“Problem?”

“Sanitäter!”

“Mist!”

:o)

In Köln haben wir Straßen- bzw. U-Bahnen.
An manchen Stellen fahren diese oberirdisch quer durch den Straßenverkehr.
Die Schienen sind dann in dem Boden mit eingebaut, wie in etwas so

Fotoquelle: Wikipedia

Meine Freundin ist Donnerstag, auf dem Weg zur Arbeit, mit dem Fahrrad in eine solche Schiene geraten, umgefallen und auf die Schulter gefallen.
Sie wollte nur etwas abstand von einer daneben befindlichen Baustelle gewinnen, rutschte aber trotzdem rein und fiel um.

Mir ist es auch schon passiert. Wenn man einmal da drin ist, dann ist es zu spät. Man fällt nur noch um.

Sie ist leider so unglücklich umgefallen, dass sie sich am Schultergelenk was gebrochen hat.

Sie hat jetzt erst mal eine Bandage bekommen, in der Hoffnung das heilt in den nächsten 4 Wochen von alleine.
Wenn nicht, das entscheidet sich am Dienstag, wird Sie operiert.
Dann gibt es schrauben in die Schulter.

Das kann bedeuten, dass sie bei unserer Hochzeit und in den Flitterwochen einen Gips trägt.
Wollen wir das beste hoffen. Das wäre nicht so schön, aber ich bin froh das ihr nichts schlimmeres passiert ist.

Wir haben beschlossen, dass wir uns jetzt auch Fahrradhelme holen.
Auch wenn ich was so was angeht, total Eitel bin.
Aber es muss eben so sein.

Wir haben noch einen Gutschein für Paintball, einen für das Dark Dinner, einen für das Mediterraner in Bergisch Gladbach und einen für das Phantasialand. Eigentlich wollten wir das noch alles vor der Hochzeit machen.
Dann eben danach.

Wobei wir dafür dann keine Zeit mehr haben, weil ………
… das darf ich noch nicht verraten. Es wird eine große Veränderung beruflich und privat stattfinden.

Sie ist weder schwanger, noch kündige ich oder mache mich selbstständig 😀
Aber leider noch alles inoffiziell.
Sobald es offiziell ist, gibt es das hier 😀

Freitag haben wir ausgeschlafen, gut gefrühstückt und sind ein wenig durch Hamburg Innenstadt und der Speicherstadt spaziert.

Gerade die Speicherstadt, in der auch das Miniatur Wunderland Hamburg ist, hat es mir total angetan.

Die Hamburger haben sogar versucht unseren Kölner Dom nach zu bauen, haben es aber nur bis zu einem Turm mit spitze geschafft …… 😀

Mir hat auch die Innenstadt sehr gefallen. Schöne Geschäfte und nicht so überfüllt wie unsere Hohe Str.

Des weiteren habe ich auch keine “Immigranten Banden�? “Jungendgangs�? gesehen. Nicht dass es die nicht in Hamburg geben würde, auch die haben Ihre Problemviertel, aber dort wo wir waren habe ich keine gesehen.
Das ist in Köln leider völlig anders, hier findet man sie leider überall.
Wenn hier Hamburger mitlesen und anderer Meinung sind, dann kommt mal nach NRW 😀

Das mag auch evtl.. daran liegen das in Hamburg eine unheimlich hohe Polizei Präsenz herrscht. So viele Fuß streifen sieht man hier in Köln nie, was mir sehr gut gefallen hat und mir ein sicheres Gefühl gab (bin leider schon sehr oft überfallen worden und daher unheimlich Vorsichtig, wenn nicht gleich Paranoid)

In den U-Bahnen gab es sogar Informationsfernsehn ……

Kameras (eigentlich ja überall schon) und zu meinem erstaunen sogar eine Sprinkleranlage. In der Straßenbahn 😀
 

Von gestern bis heute war ich auf einer türkischen Verlobungsfeier.
4 Stunden Auto fahrt, irgendwo im Freistatt Bayer.

700 geladene Gäste!

Liveband, Kamera mit Leinwand und viel Gewand.

Da ich einige Leute schon gut kannte, habe ich mir auch mal erlaubt etwas hinter die Kulissen zu schauen. Das meiste wurde von der Familie selber gemacht. So auch das Essen inkl. der Organisation. Hut ab.

Für 700 Gäste Essen machen und servieren! Das lief besser als in jedem Restaurant!

Das war meine erste türkische Großfeier. Bin mal gespannt auf die Hochzeit von denen. Das werden locker 1500 Leute ……

Ich bin froh das mir das halbwegs erspart bleibt. Meine Freundin ist der Meinung, dass es viel zu unpersönlich ist, in einer solchen Menge zu feiern.

Wir werden mit ca. 100 ~ 150 Leuten feiern. Das ist genug 😀

Aber der Abend war sehr schön. Getanzt habe ich auch. Zu schneller und schmuse Musik. Nur muss ich ehrlich zu geben das mir die Musik bis heute nicht liegt. Die hohen Töne reizen mich immer leicht ein wenig.
Aber ich denke ich habe mich wacker geschlagen 😀

Endlich habe ich die Fotos erhalten. Die Fotos über einer der miesesten Aktionen, die wir je bei einem Freund durchgezogen haben.

Das ganze ist zwar schon vom Dezember 2007, aber immer noch eine Geschichte wert 😀

Der Brauchtum, die Wohnung in der Hochzeitsnacht zu verunstalten kennen wohl die meisten.

Aber alles von Anfang an.

Mein bester Freund, welcher auch unter anderem dafür verantwortlich war das ich geteert und gefedert wurde an meinem 30ten, hat rund 3 Wochen nach meinem Geburtstag geheiratet.

Für meinen Geburtstag hatte ich noch eine Rechnung offen.
Genau so wie ein befreundetes Pärchen. Als die beiden geheiratet haben, hat mein bester Freund deren Wohnung so verunstaltet, dass die Ehefrau in der Hochzeitsnacht heulend auf dem Ehebett lag.
Also das ehemals geschändete Ehepaar und ich mit viel Rachegelüsten, meine Frau und ein Freund haben die Wohnung auf den Kopf gestellt.

Aber fangen wir noch was früher an.
An der Stelle, wo ich auf der Arbeit angefangen habe mein „Spielzeug“ sinnvoll einzusetzen.

Mein Papier Shredder 😀

Diese keinen 1×1 cm Konfetti Schnipsel Eigenen sich wunderbar, um die Hochzeitsnacht Wohnung etwas zu verschönern 😀

Sie sind universell einsetzbar.
Auf dem Schlafzimmerboden als Fußbodendekoration ….

… in Blumenkübeln …..

…. Luft Dekoration …..

…. in Rollos eingerollt ….

.. auch sehr hübsch im Badezimmer …….

…… wer braucht schon eine Wanne voll Schaum oder Sekt wenn er Schnipsel haben kann …….

…. als Schuheinlagen …..

….. sauber in Handtücher gewickelt ……

….. Die Abstellkammer hat mir am meisten Spaß gemacht, weil sie so schwer zu reinigen ist …….

…… als Bierkasten Dekor ……

Bin ich nicht ein netter Freund?

Ich hatte abgelaufene Sahne im Kühlschrank gefunden.
Warum wegschmeißen wenn man sie fachgerecht einsetzen kann ….

Eine äußerst nette Idee, die wir da hatten. Auf der einen Seite war die Wand voll mit DVDs und die andere mit Musik CDs.

Einfach mal den Inhalt willkürlich tauschen. DVDs in die Hüllen der Musik CDs und umgekehrt 😀

Bettwäsche raus und in den Bettbezug Anziehsachen aus dem Kleiderschrank.
So wie Stephan grinst, so ein schlechtes Gewissen hatte er auch *g*.

Fragt mich nicht, was das für Flecken auf dem Bettbezug sind 😀

Der liebe Freund hatte auch Fingermalfarben zu Hause.
Also hat Stephan alles damit angemalt, was Glas und Spiegel war 😀

Auf frischer Tat erwischt 😀

Dann wurde noch im Wohnzimmer und im Schlafzimmer mit Geschenkband der Weg versperrt.

Kurze Essenspause 😀

Auch eine sehr böse Idee hat das befreundete Ehepaar.
Wackelpudding kochen.

Und jedes Glas damit zu füllen.

Wirklich jedes Glas 😀
Der Wackelpudding ist nur am Anfang sehr flüssig und lässt sich äußerst schwierig hart wieder rausholen 😀

In der Wohnung lag eine Kamera rum. Also haben wir diese genommen und das Ganze damit dokumentiert und ihm als Erinnerung überlassen 😀

Das war eines der Fotos auf seiner Kamera. Da hatte ich gerade beim Befüllen der Schubladen mit Papierschnipseln diese tollen DVDs im Flurschrank gefunden …. tz tz tz …. Dafür hat er sogar Ärger von seiner Frau bekommen 😀

Zum guten Schluss haben wir Luftballons mit Reis gefüllt.
In 4 davon haben wir jeweils einen Schlüssel irgendeiner Zimmertür getan.

Aber ende will es natürlich keiner gewesen sein 😀

Wir hatten unseren Spaß ……

…. als wir weg waren …..

… und er die Freude am Morgen aufzuräumen *g*

Ich hoffe das hat er bis ich heirate vergessen 😀